辞めたいのか、疲れているだけなのか

キャリアカウンセリングでは、

「もう辞めた方がいいのか悩んでいます」

というご相談を多くお受けします。

ただ、お話を伺っていくと、

「辞めたい」のではなく、

「疲れている」状態だった

というケースも少なくありません。

「辞めたい」と感じるときに起きていること

仕事をしている中で、

・朝起きるのがつらい

・やる気が出ない

・人と関わるのがしんどい

・ミスが増えている気がする

こういった状態が続くと、

「もう辞めた方がいいのでは」

という考えが浮かびやすくなります。

ただ、この段階ではまだ

「辞めたい」のか

「疲れている」のか

が混ざっている状態です。

疲れているだけのサインとは

例えば、こんな状態はありませんか？

・休んでも疲れが取れない

・考えがまとまらない

・普段気にならないことが気になる

・人間関係に敏感になる

このような状態は、

判断力が落ちているサインでもあります。

このタイミングで大きな決断をすると、

本来の自分の考えとは違う選択をしてしまうこともあります。

本当に辞めたいケースとの違い

一方で、

「辞めたい気持ち」がはっきりしている場合は

・何が合わないのか言語化できる

・どんな働き方をしたいかが見えている

・転職後の方向性がある程度描けている

という特徴があります。

つまり、

疲れている状態は「ぼやけている」

辞めたい状態は「言語化できている」

という違いがあります。

多くの人がしてしまう誤解

ここでよくあるのが、

「このしんどさ＝今の職場が合っていない」

とすぐに結論づけてしまうことです。

もちろん、環境が合っていないケースもあります。

ただ、

・業務量

・人間関係

・生活リズム

・メンタルの状態

これらが重なって、

一時的にしんどくなっている場合も多いです。

二択にしない考え方

この状態で

・辞める

・続ける

の二択で考えてしまうと、

余計に苦しくなります。

実際には、

・少しペースを落とす

・業務の調整を検討する

・一度整理してから判断する

といった選択肢もあります。

整理すると見えてくること

キャリアカウンセリングでは、

・何に疲れているのか

・どこで無理が出ているのか

・環境と自分の要因の切り分け

を一緒に整理していきます。

そうすると、

・今は休むタイミングなのか

・環境を変えるべきなのか

・続けながら調整できるのか

が少しずつ見えてきます。

多くの方が

「辞めるかどうか」ではなく、

「何に悩んでいたのか」が分かったことで楽になる

という変化を感じられます。

キャリアカウンセリングが向いているケース

このように、

・辞めたい気持ちがあるけど決めきれない

・疲れているのか、環境が合わないのか分からない

・転職・休職・現状維持で迷っている

・気持ちと現実の両方を整理したい

そんな方は、

一度整理することで

無理のない次の一手を考えることができます。

まとめ：答えを出す前に、整える

「辞めたい」と感じるときほど、

すぐに答えを出そうとしてしまいがちです。

でも、

疲れている状態での判断は、ブレやすい。

だからこそ、

一度立ち止まって整理することが大切です。

動くかどうかは、そのあとでも遅くありません。

一人で抱え込まず、

まずは整理するところから始めてみませんか☺️

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