どうしても忘れたいのに、ふとした瞬間に思い出してしまうことって、
ありませんか？
えりさは、残念ながらしょっちゅうあります💦
それが起きたのはもうずっとずっと前のことなのに
でも、何かのきっかけで
まるで巻き戻しボタンを押したみたいに、心の中で再生されてしまう——
しかも、リアルに！！（いらんっちゅーの😫）
ほんとNo Thank you！！！😝
記憶って、本当に勝手で、
そして…
厄介です。
忘れようとしても、
憶えている必要性なんて一切ないのに、
マジで『忘れたい！！！」のに、
頭から離れてくれない不思議。あーーーーー
＊＊＊
実は、心理学には「思考抑制の逆説」っていう考え方があるそうです☝️
「思い出さないようにしよう」と意識すると、
脳はむしろそのことに意識を集中させてしまうんですって！！！
何ですって！（じゃあ英単語もこれで覚えれたはずなのに、そっちには
作用しないんかいっ、と喧嘩売りたくなります、おいえりさf^_^;）
なんて不便な仕組みなんじゃいって
ツッコミたくもなりますが、じゃあどうしたらいいの？って思いますよね。
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購入者さまとお話ししている中で、
「なんとかそのトラウマを消して差し上げたい！！！！」
と頻繁にその思いに強く駆られます。
どうにかならないものかと色々調べてみました。
そして、えりさなりに試行錯誤していることがあります。
それは、
「記憶の上書き」🍀
思い出してしまう「きっかけ」があるなら、
その同じ場面に、新しい、安心できる体験を重ねていけば、、、
どうだろう。
たとえば——
トラウマになっている場所に、信頼できる人と一緒に行ってみる。
同じようなシチュエーションで、自分を大切にできる選択をしてみる。
記憶の上に、**「大丈夫だった自分」**を少しずつ積み重ねてみたら、
少しずつ記憶の色味を塗り替えていけるのでは。。。ないでしょうかと？？
素人考えながらの実践法です。
マイナスをプラスで上書き療法、みたいな感じです。
＊＊＊
もちろん、時間がかかるでしょう。
忘れられない夜もあるし、眠れない夜もある。
でも、思い出してしまう自分に対して、
「なんでまだ忘れられないの？」と責めないでほしいのです。
＊＊＊
誰かに話すことも、
書き出すことも、
専門家の力を借りることも、
「忘れる」ためのひとつの手段だと思います。
そして、もしあなたの心が💚少しでも軽くなるなら、その方法は正解です。
辛い思い出は、あなたを弱くしたんじゃない。
だって、
何度も思い出して、でもそこから何度も立ち上がって⤴️きた
✨🌟あなたは、もうそれだけで兎に角すごいんです🌟✨✨🌟
その辛い思いが、あなたの根っこになって、
そして地面の下で希望を育て、未来、幸せになるために根を張って、
綺麗な花が咲いて実を結ぶ…そう考えましょうよ。（えりさも自分に言って
います。）
その強さを育てているんだって、ね。👊
＊＊＊
「思い出さないように」は難しいなら、
「思い出しても大丈夫な自分にアップデートする」。
だって今、幸せなんだもんって。
それができたら、きっと少し楽になる。
そう思って🌸今日も小さな一歩かもしれないけど前向いて歩きませんか🌸
無抵抗な子供の時に理不尽に植え付けられたトラウマ。。
お話しお聞きして少しでも楽になれたらの思いです。
あなたのその強さ、十分自慢ですよ
理不尽なトラウマ回避の為お話しお伺いします。
えりさがお聞きします。
何でも話して楽になって下さい。
🔽
✳️先日のブログ、小さな幸せのの見つけ方につきまして
「心臓って生まれてから、、、」の部分を訂正させて下さい🙇♀️
胎児の時から、小さな心臓が、健気に確実に動いています。
なのでこの世に生まれた日数ではなく
生命を受けた瞬間から！！！！動き続けています。
（なのでここからの計算になりますね）
謹んで訂正致します。
