一人でできる骨盤の歪み（高さ）の整え方を教えます

セルフ身体矯正の方法をヨガ・武術から抽出してお伝えします

「身体の歪みが気になる方」 「毎月、毎週整体に行く方」 など、身体の歪みを気にする方は多いですが、 毎回整体などに行って施術を受けるのも金額的にバカになりません。 特に骨盤は人体の要とも言われる重要な部分であり、 「骨盤の歪み」などを気にして整体に行かれる方も多いかと思います。 脚の長さの違いなどを整体で指摘された経験のある方は多いと思いますが、 それは言ってしまえば、骨盤の左右のズレ、 すなわち左右差が出来てしまっているために、 脚の長さが変わってしまっています。 骨盤の歪み、特に左右の歪み（高さの違い）は、脚の長さが変わってしまうことから、 捻挫や体側・足首の痛み、躓きやすくなるなど、 様々な問題を引き起こします。 骨盤が歪むことにより、左右差ができ、 それが原因で体側が歪み、上半身の症状としても出てきますし、 筋膜も引っ張られるため、別な箇所に痛みを引き起こすこともあります。 そこで整体に通うわけですが、 なかなか施術が終わらない。 １回、２回で良くなればよいものですが、 身体のクセによるもののため、 そう簡単にはいかないのが現実です。 何度も通うよう勧められた方もいると思いますし、 実際に通われているかもしれませんが、 実は骨盤は矯正したとしても、 脚を組むクセがある方などは、 残念ながら帰りの電車などで簡単に戻って歪んでしまいます。 そうではなく、例え戻ってしまっても、 何度でも矯正し、クセづける方法として、 セルフで骨盤矯正（左右差の解消）を行う方法があります。 結局、骨盤は矯正しても、実は身体のクセが治らなければ、 簡単に元の状態に戻ってしまいます。 しかし、一人で矯正する方法を身に付ければ、 簡単に治せるようになり、 何度でも行うことができるようになるため、 お金をかけることなく、 自分で身体に正しい位置をクセづけることができます。 おまけにこの方法は1～3分ほどで行えますので、 気軽に行うことができます。 普段から行えば、自分の身体の状態にも気付きやすくなるので、 一石二鳥です。 東洋の身体の使い方によって、 歪みを整える方法をお伝えいたします。 ※パーソナルトレーニング時や、 個別指導の際に指導している内容を 一人で行いやすいように簡易にしてお伝えいたします。