自律神経を整える簡単な方法を５つお教えます

！！毎日を健康で元気に過ごしていきたいあなたへ

自律神経とは、内臓、血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整えるてくれる神経です。 しかも、知覚・運動神経と違って、私たちの意思とは関係なく独立して働いているので、内臓や血管を私たちの意思で自由に動かす事が出来ません。 健康を維持して、病気にならないようにするためには、この自律神経の働きを良くしておくことが、とても重要になってきます。 私は、長年ストレスが多い介護の仕事をしていましたので、それは色々な方法で自律神経を整える方法を試しました。その中でも、簡単にできて、今でも習慣にしている方法を分かりやすく纏めました。 是非、活用して頂き、ストレスを溜め込まずに、元気に毎日を過ごしていきましょう！！