誰にも言えない悩みを話せる電話相談を提供します

うつでつらいあなたへ。あなたの気持ちに寄り添います はじめまして。 数あるサービスの中から、こちらを見つけてくださりありがとうございます。 今、つらい気持ちをひとりで抱えていませんか？ うつで気持ちが沈んでしまう。 何もする気になれない。 頑張りたいのに、思うように動けない。 理由もなく涙が出たり、先のことを考えると不安になったりする。 周りの人にはなかなか理解してもらえず、苦しい思いをすることもありますよね。 「もっと頑張らなきゃ」 「こんな自分ではダメだ」 「誰にも迷惑をかけたくない」 そんなふうに、自分の気持ちを後回しにしてしまうこともあるかもしれません。 でも、ここでは無理をしなくて大丈夫です。 元気なふりをしなくてもいい。 明るく話そうとしなくてもいい。 うまく言葉にできなくてもいい。 話がまとまっていなくても大丈夫です。 あなたが今感じている気持ちを、そのまま聞かせてください。 私自身もうつを経験した一人です。 だからこそ、気持ちが沈んでしまうつらさや、思うようにいかない苦しさについて、簡単に「頑張れば大丈夫」とは言いたくありません。 人それぞれ、つらさも感じ方も違うと思います。 私の経験がすべての方に当てはまるわけではありませんが、あなたの気持ちを決めつけず、ひとつひとつ大切に受け止めたいと思っています。 もし、私の経験がお役に立ちそうなときには、私自身の経験も少しお話しできればと思っています。 もちろん、ただ聞いてほしいだけでも大丈夫です。 こんなお気持ちを抱えていませんか？ ・うつのつらさを誰かに聞いてほしい ・家族や友人には心配をかけたくなくて、本音を話せない ・「頑張って」と言われることがつらい ・何もできない自分を責めてしまう ・気持ちが沈んで、ひとりでいるのが苦しい ・不安や寂しさで、誰かと話したくなる ・自分の気持ちをうまく説明できない ・アドバイスよりも、まずは気持ちをわかろうとしてほしい ・特別な用事はないけれど、少しだけ誰かとつながっていたい どんな気持ちでも、遠慮しなくて大丈夫です。 うまく話せなくても、途中で言葉が止まっても、同じことを何度話しても大丈夫。 「こんなことを話してもいいのかな」と思うことも、あなたにとって大切な気持ちなら、どうぞ聞かせてください。 あなたの気持ちを大切にします。 私は、あなたを無理に変えようとするのではなく、今のあなたの気持ちに寄り添いたいと思っています。 つらいときには、つらいと言っていい。 悲しいときには、悲しいと言っていい。 何もできないと感じる日があってもいい。 いつも前向きでいる必要はありません。 話しているうちに涙が出ても、言葉がうまく出てこなくても大丈夫です。 無理に答えを出そうとせず、あなたのペースを大切にしながらお話ししましょう。 電話を切るときに、ほんの少しでも「話してよかった」「ひとりで抱え込まなくてもいいんだ」と感じていただけたら、うれしいです。 最後に ここは、頑張っている自分をさらに頑張らせるための場所ではありません。 誰かに気持ちを聞いてほしいとき。 ひとりで抱えるのがしんどいとき。 ただ誰かと話していたいとき。 そんなときに、思い出していただける場所になれたらと思っています。 あなたの気持ちを大切にしながら、心を込めてお話をお聞きします。 どうぞ、無理のない範囲でお電話くださいね♪ ※こちらは、うつを経験した一人としてお話をお聞きする電話相談です。医療資格に基づく診断や治療を行うものではありません。