あなたのPMSについて、取扱説明書を作ります

「生理前になると、イライラや落ち込みで自分が自分じゃないみたい」 「大切な予定があるのに、体調の波に振り回されてしまう」 「頑張りたいのに、頑張れない自分を責めてしまう」 そんな女性のために、電話でお話を伺いながら、あなたのPMSとの付き合い方を一緒に整理します。 【こんなお悩みに対応します】 ・イライラ、気分の落ち込み、眠気、むくみ、頭痛など、PMSと言われる症状全般 ・食事や栄養で何を意識すればいいかわからない ・忙しくて、自分の身体と向き合う時間が取れない ・お忙しくて、自炊できない方からの相談も歓迎です。 【ご相談の内容】 症状の出方と普段の食生活をお聞きして、 ・避けたほうがいい食材 ・意識したい栄養 ・日常でできる行動 をアドバイスします。 「いつ、何に気をつければ楽になるか」がわかると、「また来た…」という不安が「今週は無理しない」という見通しに変わります。 【私が寄り添える理由】 独身時代、研究職として多忙な日々の中で、インスタントやファストフード中心の食生活が続き、適応障害を発症しました。食生活を見直して心身のバランスを取り戻し、その後の乾燥肌やPCOSも、食と栄養の工夫で乗り越えてきました。 今は2歳と4歳の子どもを育てながら、産後PMSが辛くなったことをきっかけに、再度、食事や栄養を見直し、自分で試してみることで、ほぼPMSの腰痛や腹痛が無くなりました。 普段は、ゆるやかに無添加を取り入れながら、体調の波に合わせて栄養を工夫しています。「完璧」ではなく「続けられる形」を大切にお伝えできればと思います。 【プロフィール】 ・食生活アドバイザー2級 ・研究職7年以上 ・バックオフィス系サポート業務7年以上 ・2児（2歳・4歳）のママ ※医療行為・診断ではなく、食生活を中心としたアドバイスです。症状が重い場合は、医療機関への相談もおすすめします。 あなたの身体の声を、一緒に聴いてみませんか？ お気軽にメッセージください。