今日も眠れるかな…そんな不安を解消します

「布団に入っても何時間も眠れない…」 「明日も仕事なのに、全然眠くならない…」 「頭の中で考え事が止まらない…」 「早く寝なきゃ」と思えば思うほど焦ってしまう。 そんな夜を過ごしていませんか？ 私自身、以前はなかなか眠れず、本当に悩んでいた時期がありました。 布団に入っても眠れない。 時計を見ると、もう深夜1時。 「あと6時間しか寝られない」 さらに時計を見ると深夜2時。 「あと5時間しかない…」 そう考えるほど焦ってしまい、余計に目が冴えてしまう。 そんな悪循環を何度も経験しました。 ━━━━━━━━━━━━━━ 【「眠れない」が不安になっていました】 ━━━━━━━━━━━━━━ 眠れない日が続くと、夜だけではなく昼間まで不安になってきます。 「今日も眠れなかったらどうしよう」 「明日の仕事、大丈夫かな」 「この状態がずっと続いたら…」 僕もそんなことばかり考えていました。 そこで、 「どうしたら少しでも眠りやすくなるんだろう？」 と考え、自分なりに生活習慣や考え方、寝る前の過ごし方などを色々と試してきました。 そして現在では、ほぼ毎日気持ちよく眠れるようになり、布団に入ってから5分程度で眠りにつくことも多くなりました。 ━━━━━━━━━━━━━━ 【この電話でお話しできること】 ━━━━━━━━━━━━━━ このサービスでは、僕自身の経験をもとに、 ・寝る前に意識していること ・眠りやすい環境づくり ・夜の過ごし方 ・生活リズムについて ・眠れないときに僕がやっていたこと ・考え事が止まらないときの向き合い方 ・「眠らなきゃ」という焦りへの対処 ・現在も続けている習慣 などをお話しします。 もちろん、 「アドバイスはいらないから話を聞いてほしい」 という方も大歓迎です。 ━━━━━━━━━━━━━━ 【眠れない夜、一人で抱えなくて大丈夫です】 ━━━━━━━━━━━━━━ 夜って、不思議と色々なことを考えてしまいます。 仕事のこと。 人間関係のこと。 将来のこと。 昼間なら気にならないことまで、どんどん頭に浮かんでくる。 そんなときは、その考えを誰かに話してみるだけでも、頭の中を整理するきっかけになることがあります。 うまく話せなくても大丈夫です。 「眠れなくてつらい」 その一言からでも構いません。 僕がゆっくりお聞きします。 ━━━━━━━━━━━━━━ 【こんな方におすすめです】 ━━━━━━━━━━━━━━ ✓ 布団に入ってもなかなか眠れない ✓ 夜になると考え事が止まらない ✓ 「早く寝なきゃ」と焦ってしまう ✓ 翌日の仕事が心配になる ✓ 寝る前の習慣を見直してみたい ✓ 眠れない不安を誰かに聞いてほしい ✓ 同じように悩んだ人の経験を聞いてみたい 一つでも当てはまったら、お気軽にお電話ください。 「今日こそ寝なきゃ！」 と頑張りすぎなくても大丈夫です。 眠れない夜の不安を少しでも軽くするために、一緒にお話ししましょう。 ※本サービスは医療行為・診断・治療を行うものではありません。また、睡眠改善を保証するものではありません。あくまで僕自身の経験をもとに、実践してきた工夫をお伝えしたり、お悩みをお聞きしたりする電話相談サービスです。症状が続く場合や日常生活への影響が大きい場合には、医療機関等への相談もご検討ください。 「今夜、少し誰かと話したい」 そんな気持ちでも大丈夫です。 あなたのお話、ゆっくり聞かせてください。