仕事の悩みを整理し、明日を楽にする行動を作ります

「いつも時間に追われている」 「やることが多すぎて、休日も仕事のことが頭を離れない」 「そもそも、自分はこの仕事に向いていないんじゃないか……」 そんな風に、日々ぐっと息を止めて、我慢しながら生きていませんか？ 特に30代は、現場の主軸として業務量が増え、人間関係の板挟みにもあいやすい時期です。 かつての私も、仕事ができない自分を責め、自己否定を繰り返す毎日でした。心身の限界を感じ、立ち止まった時期もあります。 しかし、そこから心理学やコーチングを学び、大切なことに気づきました。 人は悩みを作り出す生き物であること： 一人で考え続けると、どうしても負のループに陥ってしまい、本質が見えなくなってしまいます。 認知と行動で世界は変わること： 同じ状況でも、見方や行動を変えるだけで、心にもゆとりができて、結果も変わってきます。 「私もかつては自己否定を繰り返していました。その経験があるからこそ、『一人で考えると負のループに陥る』苦しさが分かります。 知識を押し付けるのではなく、『行動と認知で視界は開ける』という実感を大切にしながら、 あなたの今の悩みを具体的な希望に変えるお手伝いをさせてください。」 【こんな方におすすめ】 ・「自分はスキル不足だ」と自分を責めてしまう方 ・周囲に弱音を吐けず、孤独に戦っている方 ・状況を変えたいけれど、何から手をつければいいか分からない方 ※30代の方の相談を想定していますが、現状を変えたいお気持ちがあれば何歳でも可 【セッションの流れ・提供内容】 ただお話を聞くだけでなく、以下のステップであなたの「現在地」と「向かいたい先」を明確にします。 1.自己紹介 2. 現状の確認 まずは、今抱えているモヤモヤを教えてください。対話を通じて、「問題の本質」を一緒に探ります。 3. 要因の整理（内的・外的要因の切り分け） 「何が自分を苦しめているのか」を、環境などの外的要因と、捉え方などの内的要因に分けて整理します。 4. 目的の再確認とアクションプラン 「本当はどうしていきたいのか」というあなたの本音に光を当てて、無理のない具体的な行動へと落とし込みます。