50分で締まりのいい骨盤底筋作れます

① 骨盤底筋の状態をヒアリング・整理 • 尿もれ・違和感・感覚の鈍さ • 力が入らない／抜けない • 呼吸・姿勢・腹圧との関係 などを丁寧に確認し、 今どんな状態にあるのかを言語化します。 ② 間違った使い方・誤解を修正 • 常に締め続けている • お腹やお尻で代償している • 呼吸と連動していない など、骨盤底筋でよくあるズレを明確にします。 ③ 正しい方向性を提示 • 今は「鍛えるべきか」「緩めるべきか」 • 意識すべきポイント • 今後やっていいこと／やらなくていいこと をあなた専用に整理します。 ④ 今後の選択肢をご提案 • 単発でセルフケアできるか • 継続サポートが必要か • どんな頻度・方法が合うか ※無理な勧誘は一切ありません。 ⸻ このサービスで得られること • 骨盤底筋の「今の状態」がわかる • 何が原因でうまく使えていなかったか理解できる • 闇雲に鍛える不安から解放される • 自分の体を正しく扱う第一歩が踏み出せる ⸻ こんな方におすすめ • 骨盤底筋を鍛えているのに変化を感じない • 感覚がわからず不安 • 尿もれ・違和感が気になっている • 出産後・年齢変化で体の感覚が変わった • 一度プロに整理してもらいたい ※「とりあえず楽に改善したい」方には向きません。