転倒予防の運動PDFまとめます

【先着5名様限定・モニター価格】 本来は5,000円〜の理学療法士監修のケアPDFですが、ココナラ新規出店記念につき、実績作りのため破格の3,500円で提供します。定員に達し次第、通常価格に戻します。 ご家族のために、転倒予防を目的とした 「バランス＋脚力」4週間プログラム（週3回×15分）を、PDF（8ページ）にまとめて納品します。 難易度は 椅子中心／支えあり立位／支えなし立位 の3段階 図がなくてもできるように、各運動は 目的→手順→回数→NG→代替 の型で整理 安全ルール・中止基準を明記（無理して悪化させない設計） ※本サービスは一般的な運動・生活の工夫に関する資料提供であり、診断・治療を行うものではありません。 ・納品物 PDF 1ファイル（全8ページ） ・こんな方におすすめ（家族向け） 最近ふらつきが気になる、つまずきやすい 外出や買い物が不安になってきた 体操を勧めたいが、何をすれば良いか分からない できるだけ安全に、自宅で続けられる形が欲しい ご本人が読まなくても、家族が読んで声かけできる内容が欲しい ・質問回数（PDF納品で完結するための条件） 購入前の質問：1往復まで 購入後〜納品前：1往復まで（テンプレ確認） 納品後の質問：原則なし（追加はオプション対応） ・対応できないこと（重要） 医療的な診断、治療、個別の医療判断 動画を見ての動作分析・フォーム添削 強い症状（急な麻痺、強いめまい、胸痛、意識障害、排尿排便の異常など） ・安全に関する注意 運動中に強い痛み、しびれの増悪、めまい、胸痛などが出た場合は中止し、必要に応じて医療機関・専門職へご相談ください。