女性向け！やさしい7日間宅トレチャレンジ提供します

初心者・運動が久しぶりの女性向けに、無理なく続く7日間トライできるサービスです。 短時間で続けられる宅トレメニュー＋毎日のチャットサポートで「習慣化」を最優先。フォームの不安や時間がない方向けに、シンプルで効果が出るプランを作ります。 本サービスで得られること 自宅でできる1回20分～30分の個別メニュー（初級〜入門レベル） 正しいフォームの指導（動画で解説＋チェック） 毎日のチャット（LINE風）での進捗確認・モチベーション維持 腸活を取り入れた食事の簡単アドバイス（過度な食事指導は行いません） 1週間終了時の総括と次のステップ提案 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんな方におすすめ＝＝＝＝＝＝＝＝ 筋トレを始めたいけど何からやれば良いかわからない女性 ジムに行くのはハードルが高い、まずは自宅で始めたい方 産後で運動再開の一歩を踏み出したい方（※産後は個別相談） 運動が続かない・三日坊主になりやすい方（伴走で習慣化） 腸活も少し取り入れたいけど何をすればいいか知りたい方 ーーーーーサポート内容（詳細／納品物）ーーーーーーー A. 初回（購入後48時間以内） 簡単な問診シート（生活・体調・運動歴・目標）をチャットで送信 B. プログラム（期間：7日間） Day1：個別化した「初級宅トレメニュー」 構成：ウォームアップ（5分）＋メイン（10〜20分）＋クールダウン（5分） Day2〜7：毎日のチャットでの進捗報告・軽い微調整 構成：ウォームアップ（5分）＋メイン（10〜20分）＋クールダウン（5分） 最終日：1週間の振り返り ⑤ 料金とオプション（おすすめの価格設定） （最初は体験価格でレビューを取りやすく設定すると良い） 基本プラン（1週間伴走）：7,800円 含まれるもの：上記サポート内容（問診、メニュー、7日間チャット、フォーム1回フィードバック、最終総括） オプション（購入時に選べる） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝私の経歴＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ スイミングスクールでの一般指導から選手育成まで10年以上の指導実績。 中学校の部活動指導・成人向けの安全な運動指導経験あり。 筋トレの実践経験があり、初心者向け・女性向けの指導に強み。 腸活知識を活かした“続けやすい食事アドバイス”の提供可能。