この動画は、1日5分でできる肩こりセルフケアの動画コンテンツです。
※本商品は動画のみの提供となります。
今回は【骨盤・背骨】からアプローチをした動画になります！
①現状チェック
②骨盤・背骨の動きチェック
③一緒に動かす
④体を支える感覚づくり
⑤確認
を5分ほどで行える内容です。
※動き始めは0:35~
肩こりは1回やっただけで治るような特別な方法ではありません。
ですが、体の使い方を変えていくことで
肩周辺が頑張らなくて済む状態を目指すことはできます！
この動画では
✅強く伸ばす
✅無理に動かす
✅その場しのぎのケア
は行いません！
毎日でなくても構いません。
続けることで、肩周辺の軽さや姿勢の変化を感じる方が多い内容です！
また、
「この動きで合っているか不安」
「他にも自分に合うエクササイズを知りたい」
と感じた場合は、購入後のメッセージでお気軽にご相談ください！
あなたが自分の体を自分でコントロールできるようになる
その第一歩になれば幸いです。
本商品は、デスクワークによる首・肩の不調をご自身でケアするための
【動画コンテンツ】です。
本商品は1回で症状が改善・解消することを保証するものではありません。
日々のセルフケアの一環として続けて行うことで
体の感覚の変化を感じていただくことを目的としています。
強い痛み・しびれ・疾患をお持ちの方は無理のない範囲で行うか、
医療機関にご相談の上ご利用ください。
動作中に痛みや違和感が出た場合は、すぐに中止してください。
動画を行ってみての体感や他にも知りたいエクササイズがありましたら、
メッセージにてお気軽にご相談ください。
無理なく、できる範囲で続けてみてください。
ご自身の体と向き合う時間の一助になれば幸いです。
※本商品は【動画のみ】の提供となります。PDFや個別指導は含まれておりません。
