睡眠クリニック看護師が睡眠の質を改善します

睡眠は生活の1/3を占めています。そんな毎日の睡眠がしっかりと確保できないことにより、不調・気分障害など様々な症状を引き起こすことが明らかとなっています。 私自身も大学病院勤務時代、不眠に悩まされ、睡眠薬や抗うつ薬を服用している時期がありました。不眠不調に伴う、肌荒れや自律神経障害にも悩まされていました。 自分の周りの方々にはそのような経験をしてほしくない。日々頑張っている方の不眠や不調を少しでも改善できるきっかけになれたらと考えています。 また、睡眠改善は「普段当たり前に行っていることの多く」を占めています。 例えば、、、 ✅朝起きたら日光を浴びましょう ✅朝食を取りましょう ✅入浴をしましょう 当たり前のように思えることも日々の習慣作りがとても重要です。 睡眠は一人ひとり個人差も大きく、生活環境、年齢、性別によって変化してくることも多いため、お悩みを詳しくお伺いし改善の手助けができるようサポートさせていただきます。 ⭐️こちらの講座はこんな方にオススメです。 ・朝スッキリ起きれない ・日中の眠気が強い ・不眠不調が継続している ・なんだかやる気が出ない ・睡眠時無呼吸症候群について知りたい ・睡眠の質を上げたい ・薬に頼りたくない ・病院に行くまででも無いが誰かに相談してみたい ⭐️どんなことをするのか？ ✅現在の睡眠状況のアセスメント ✅睡眠改善ポイントのPDF配布 ✅7日間の質問フィードバック ぜひこれを機に睡眠の質を改善していきましょう！