自分に優しくなれるノート術を教えます

セルフラブコーチ♡のたいりです。 （アドラー流メンタルトレーナー） １日５分、ノートに向き合うだけで どんどん自分に優しくなれ、自分軸で生きられる！ 見える世界が変わる。 そして自分の願いが叶い続けていきます。 【こんなお悩みをお持ちではありませんか？】 周りの人や環境についつい振り回されてしまう ・なんだかモヤモヤしている ・不安が多い ・自分を責めて苦しい ・他人にイライラしてしまう ・人目が気になる ・他人軸で生きている ・自分を好きになりたい ・自分の気持ちの内観のやりかたを知りたい ※内観とは、ありのままの自分の思考と感情に 気づいて自問自答すること このような状況が続いているあなたは 自分と自分との関係（セルフコミュニケーション） が上手くいっていないだけかもしれません。 自分と自分との関係を良くするには 自分の気持ちの内観の方法を 学んで頂くことをお勧めします。 内観のためのノート術を知ることで 自分の気持ちを理解することができ なりたい自分も明確になっていき行動にも 移すことができるようになります。 自分と自分の信頼関係が構築されていきます。 【受講することで得られること】 ♡自分軸で生きていく方法が分かる ♡自分のしたいことが見つかります ♡毎日が楽しくなります ♡見える景色が変わります ♡パートナーと良い関係が築けます ♡寂しさがなくなっていきます ♡自分のことを知れます ♡自分の気持ちが分かります ♡自分に優しくなれます ♡不安が少なくなります 【講座内容】 自己紹介（所要時間15分） １内観ノートの書き方（所要時間15分） 　私がオリジナルで考えた、４つのステップで、 感情への寄り添い方や、行動をみつめることができる ノート術を教えます。 だんだんと自分にやさしくなっていくことができます。 ２私の実例の紹介（所要時間10分） 私が実際に書いたノートを元に、 ノートの書き方をお伝えします。 ４つのステップの内容をより詳しく解説します。 ３ワーク　（所要時間15分） 実際に４つのステップを元にノートに書いていただきます。 4質疑応答（所要時間5分） 分からなかったことなどなんでもお聞きください。