体が変わる呼吸法教えます

あなたは生活の中で呼吸を意識したことはありますか？ 呼吸は無意識的に行われる身体機能です。 無意識的に行われるということは日々楽な呼吸をしているということです。 しかし、楽な呼吸をしているのに疲れやすい、仕事の疲れが取れない、呼吸が浅いなどと感じたことはありませんか？？ 呼吸は１日2万回程度行なっており、これが正しい呼吸じゃないとしたら… 体に支障が起きてもおかしくないですよね… 実は呼吸を正常化させるだけで、腰痛や肩のコリ、疲労感など色んな症状が改善してしまうんです！ そんな呼吸を正常化させる方法をご紹介していきたいと思います(^-^) 呼吸は全ての人が行う身体活動ですが、近年の生活環境の変化から異常な呼吸をしている方が本当にたくさんいらっしゃいます！ 自分がパーソナルトレーニングをする際にも呼吸は1番始めに介入します。 もっともっとたくさんの方に健康になる方法をお伝えできればと思います(^-^)