質の良い睡眠を得るためのヨガをします。
身体のこわばりを適切にゆるめることで、深い睡眠になっていきますが、
現代人のライフスタイルにおいて、それは難しくなっています。
心身のこわばりをほどいていくハウツーを
画面を通して一緒にしていきましょう！
ー 深い睡眠をとると ー
・頭が整理され、勉強や仕事の能率が上がります
・自律神経がととのいます
・自律神経がととのうと、ホルモンバランスもととのいます
・血糖値や血圧の安定がはかれます
・マイナス思考がプラス思考になっていきます
・休みの日に「寝だめ」をする必要がなくなり、休日を満喫できます
・目覚まし時計がなくても起きられるようになります
・直感やひらめきが起こりやすくなります
・・・など、【深い睡眠】は人生を変えることができます。
【最高の睡眠】を体験したい方、ぜひお申込みください☆彡
■どんな睡眠状態かをお知らせください。
（途中で目を覚ます、トイレで起きる、寝つきに３０分かかる、起きられない、
夢をよく見る、寝る時間、起きる時間、など）
■身体を動かしますので、きつくない服装で受講ください。
■ポーズは座ってするポーズと、寝るポーズがあります。
（立ってするポーズはありません）
