心と体を元気にして、不調を改善するお手伝いします

不調のサインは栄養が原因かも!?まずはそこから始めましょう。

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  1. 提供形式
    PDF・各種定型ファイル ビデオチャット打ち合わせ可能
  2. コンサル・アドバイス
    パーソナルカラー診断
    顔診断
    骨格診断
    お届け日数
    3日(予定)
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サービス内容

私はやみくもに自己理由ダイエットをしていました。 そして、同時に膠原病・うつ病など様々な病気を経験し、再発や増悪への不安を ずっと抱えていました。 治療のために使う薬によって、また太ってしまったり・・・。 痩せようとすればするほど、うまくいかない。 そんな時に行ったのが、食べながらできる断食。 そして、自分の栄養状態を見直すことでした。 そしてこの方法を知り、このファスティングを継続した結果、 2019年9月~2020年の3月までの間で 『75キロ⇒64キロに変化。』 そして、体の不調も改善し、とても元気になりました。 このプログラムのいいところは、8時間以内であれば、 何を食べてもOKということ。 残りの16時間何も食べない状態を作ることで、腸を休ませ、 体の様々な機能の回復を図ります。 最初の三日間は8時間のルールに慣れないため、ストレスを抱えるかもしれませんが、 7日程度行えば、リズムに慣れてきますよ。 今回はもともとあった8;16のプログラムに、私なりに必要かな? と思うところを追記したオリジナルの内容となっています。 少しづつ生活習慣を見直して時間をかけて行いたい方などにお勧めです。 今回はプチ断食のファイルに加えて、不調の原因が発見できる、 栄養状態チェック表もセットした内容をお届けします。 うまくいくコツは・・・。 1.8時間の時間割をしっかりと決めること! 2.プログラムを達成するための小さなステップを設定すること。 3.このプのプログラムだけに集中する。 4.自分に優しくなること です。 取り組み中はいろいろあります。 モチベーションが維持できない。このやり方でほんとうにいいのかな・・・・ そんな方に、オプションでメッセージサポートをご用意しました。 サポート中の連絡はなんでもOKです。時々でも毎日でも、いつでもご連絡ください。 失敗は誰にでもあります。でも、失敗したら、したでいい。 また翌日頑張ればいいのです。 失敗した原因を探って落ち込むより、明日できる方法を見つけて トライ&エラーをしてみましょう。 2週間やりきれるよう、全力でサポートさせていただきます。 あなたの理想の健康像に向けて、このプログラムがお役に立てれば幸いです。

購入にあたってのお願い

必ずお読みに頂いたうえで、ご購入ください。 こちらのサービスは「プログラムPDF」の販売です。 サポートが必要な方は、サポート付きの有料プログラムをご検討ください。 サポート付きプログラムでは、開始前までに1度チャットセッションを 行わせていただきます。 基本情報の聴取と、2週間の取り組みに対する目標作り。 また疑問点などありましたら、お知らせください、 また栄養チェック表の解説付きも行います。 健康状態・症状と栄養との結びつき、そして今後どうしていくかなど、 アドバイスも含めて対応させていただきます。 ※このプラグラムについて、以下のような方・病気のある方はお勧めできません。  あらかじめご了承ください。 ・自分でやってみようとしない方 ・コーチが何とかしてくれると考えている方 ・ご自身の体感・変化をを数値だけで判断しようとする方 ・失敗にこだわり、あきらめてしまう方 ・糖尿病の方や ・妊娠中・授乳中の方 ・18歳未満の方 ・過去に摂食障害を抱えていた方 慢性的な疾患を抱えている方は、医師に実施可能か相談の上、許可を得てから 実施してください。

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