食べて痩せるプチ断食のやり方お伝えします

6か月で10キロ減らしたファスティングを伝授します。

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  1. 提供形式
    PDF・各種定型ファイル ビデオチャット打ち合わせ可能
  2. コンサル・アドバイス
    パーソナルカラー診断
    顔診断
    骨格診断
    お届け日数
    3日(予定)
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サービス内容

慢性的な疲労感にメンタルの浮き沈みの激しさ、 さらに肌荒れ、過食・・・と太る要因満載の 私でしたが・・・・。 この方法をしり、いろいろ工夫を重ねて6か月継続し、 6か月でー11キロの減量を達成しました。 今でも継続して行っています。 体調もとてもよく、もはや毎日の習慣となっているのが、 この食べて痩せるプチ断食です。 このプログラムのいいところは、8時間以内であれば、何を食べてもOKということ。 残りの16時間何も食べない状態を作りことで、腸を休ませ、機能の回復を図ります。 今回はもともとあった8:16のプログラムに、私なりに必要かな?と思うところを 追記したオリジナルの内容となっています。 中々痩せない、制限ばかりでつらい方、運動が苦手、少しづつ生活習慣を見直して 時間をかけて行いたい方などにお勧めです。 うまくいくコツは・・・。 1.8時間の時間割をしっかりと決めること! 2.プログラムを達成するための小さなステップを設定すること。 3.このプのプログラムだけに集中する。 4.自分に優しくなることです。 最初の三日間は8時間のルールに慣れないため、 ストレスを抱えるかもしれませんが、 7日程度行い続ければリズムに慣れてきます。 ※このプラグラムについて、以下のような方・病気のある方はお勧めできません。  あらかじめご了承ください。 ・糖尿病の方や ・妊娠中・授乳中の方 ・18歳未満の方 ・過去に摂食障害を抱えていた方 慢性的な疾患を抱えている方は、医師に実施可能か相談の上、許可を得てから 実施してください。 ♢♢ 取り組み中はいろいろあります。 うまくいかない、モチベーションが維持できない。 このやり方でほんとうにいいのかな・・・・ そんな方に、オプションでメッセージサポートをご用意しました。 ですからサポート中の連絡はなんでもOKです。 時々でも毎日でも、いつでもご連絡ください。 失敗は誰にでもあります。 でも、失敗したら、したでそれでいい。 また翌日頑張ればいいのです。 失敗した原因を探って落ち込むより、明日できる方法を見つけてトライ&エラーを してみましょう。 2週間やりきれるよう、全力でサポートさせていただきます。 あなたの理想の健康像に向けて、このプログラムがお役に立てれば幸いです。

購入にあたってのお願い

必ずお読みに頂いたうえで、ご購入ください。 こちらのサービスは「プログラムPDF」の販売です。 サポートが必要な方は、サポート付きの有料プログラムをご検討ください。 サポート付きプログラムでは、開始前までに1度セッションを 行わせていただきます。 基本情報の聴取と、2週間の取り組みに対する目標作り。 また疑問点などありましたら、お知らせください、 栄養チェック表の解説付きのサービスについては、ご自身の健康状態・症状と栄養との結びつき、そして今後どう改善していくかなど、アドバイスも含めて対応させていただきます。 既に健康的な体型の方や、体脂肪が標準になっている方、 アクティブで疲れ知らずな方などはお勧めしません。 ご質問などございましたら、お気軽にご連絡ください。

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