瞑想初心者の方に具体的な方法をレクチャーします

不安やストレスを減らし集中力を高める瞑想を一緒に行います

瞑想に挑戦してみたいけど… ・やり方がわからない ・瞑想の効果を知らない ・やってみたけど習慣化しない ・一緒にやってくれるメンターがほしい このクラスでは 医療系国家資格を持った専門家が 最新のマインドフルネス瞑想から タイ古式伝統瞑想まで 古今東西のあらゆる瞑想法の中から あなたに一番合う方法を提案し 具体的な方法をレクチャーし 一緒に瞑想を行います。 【初めての方】 前半の15分で瞑想の効果や具体的な方法をお伝えし、後半の15分でさっそく実技を行います。 ご希望の方には次回への課題=どのくらいのペースで瞑想を続けるべきか？を提供するため、モチベーションが維持されやすいメリットもあります。 リピーター様は 5分間カウンセリング 25分間一緒に瞑想など ニーズに合わせ柔軟に対応いたします。 【瞑想を行う場所】 集中でにる静かな場所であれば どこからでも受講いただけます。 【その他】 瞑想を加速させるアプリやガジェットもご紹介致します。