意外と知らない「冷え症」対策の落とし穴を教えます

不調で悩むアラフォー女性のための４タイプの冷え対策

私は、まだ「冷え」と自覚していない中学生の頃から冷え症でした。 医療者になり、医学を学んでから「私はずっと冷えていたのだ」と知りました。 それから「冷え」を克服する対策をして、体温も37度近くになり喜んでいたところ… 30代の後半から、今までの冷え対策では解決しない「冷え女」になりました。 【このような症状はありませんか？】 ・いつも手足の指先が冷たい ・夜寝る時、足が冷たくて寝付けない ・肩こり・頭痛、便秘、むくみがある ・体温が36度5分以下（脇の下） ・生理痛がある ・不妊症で悩んでいる 女性の不調の９割は、 「冷え」によって引き起こされると言われます。 私が、20代の頃から実践し変化を感じて 今まで行ってきた「冷え対策」は、主に２つ！ ①血行を良くする対策 腹巻・レッグウォーマーを着用、カイロを貼る 入浴法　自律神経を整える　など ②代謝を上げる対策 年齢とともに低下する代謝… 代謝を上げるには、熱を作り出す「筋肉」を増やすこと！ 私は、下半身の筋トレを意識しました。 20代までは、この２つの方法で改善してきました。 一度は、楽になった「冷え」 健康診断で熱を測る時には、37.1度はあり、肩こりや万年頭痛からも解放されていました。 しかし、30代後半になるに連れ、徐々に「冷え」を再び強く感じるようになってきたのでした… 「血行を良くする対策」だけでは、根本解決になっていなかったのです！！ そして、筋トレをすれば温まるという単純なものでもありませんでした！！ それから私は、様々な病気や健康法の本を読み、さらに専門家から学び、 「冷え」の原因には、４つのタイプがあることを実感！ さらに対策を追加したところ… 今までの方法では改善しなかった「冷え」がみるみるラクになったのです！ 今回、私と同じように「冷え」で悩む人 「冷え」からくる不調を本気で改善していきたい人のために 「冷え」の４つのタイプとその対策のレポート(概論)を公開します。 具体的で日常生活を少し工夫をすれば良いものばかりです。 「いろいろ工夫しているのに冷えが良くならない」と悩んでいるあなたに手にとって頂きたいですし、 このレポートがあなたのこれから先の人生（更年期以降の女性のこころとからだの変化にまで）にお役立ていただけるノウハウになると確信しています。