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もっと頑張らなきゃ。もっと努力しなきゃ。もっと結果を出さなきゃ。そんなふうに思っていませんか？向上心は素晴らしいものです。ですが、その一方で、私たちは自分の頑張りを見落としてしまうことがあります。今日は、「本当はもう十分頑張っているのかもしれない」というお話です。自分の頑張りは見えにくい人は、できなかったことをよく覚えています。失敗したこと。足りないこと。叶っていないこと。でも、できたことや乗り越えてきたことは、意外と忘れてしまいます。毎日を生きるだけでも十分すごい朝起きる。仕事をする。家事をする。勉強をする。誰かを支える。それは当たり前のようで、実は簡単なことではありません。毎日を生きること自体、十分頑張っている証です。頑張っている人ほど自分に厳しい本当に頑張っている人ほど、「まだ足りない」と言います。もっとできるはず。もっと成長しなければ。そう思うからです。でも、少しだけ立ち止まってみてください。本当に何もできていないでしょうか。認めることで力が戻る自分を認めることは、甘えではありません。「ここまでよくやってきた」そう認めることで、心に余裕が生まれます。そしてその余裕が、次の一歩を支えてくれます。最後にもし今、思うような結果が出ていなくても大丈夫です。もし今、自分に自信が持てなくても大丈夫です。あなたは、自分が思っている以上に頑張っています。ここまで歩いてきたこと。悩みながらも前を向いてきたこと。それは立派な前進です。だから今日は、少しだけ自分に優しくしてあげてください。本当はもう、十分頑張っているのかもしれないのです。

　初めましての人もそうでない人もこんにちは、障がい者支援に携わりながら、ネットの片隅に雑談オンラインカウンセリングルームなんてものを置きながら、拙文を書いたり書かなかったりしている人、倉澤ちえと申します。　今日は、特に頑張り屋さんの中で、ご本人が気付いているにしろいないにしろ、少し疲れがたまっている方へ向けたメッセージを書かせて頂きたいと思います。　ここでせっかくなので障がい者支援に関わる中での実感を話させて頂きますと、精神障がい、特にうつ病など環境要因の影響を受けやすい疾患を経験された方とお話しすると、頑張り屋さんがとっても多いのです。　さて、ここでひとつ問いを置かせて頂きます。飛躍に感じるかもしれませんが、体育祭が、５月や９月といった春・秋に多い理由って、考えたことがありますか？　答えは単純だと思います。真夏に行ったら、倒れる生徒が出てくるからです。　特に子どもは、「頑張るぞ！」と全力で取り組む子も多いですよね。そんな中で真夏に体育祭や運動会をやったら、頑張ろうとする子から次々と倒れてしまうかもしれません。　それに、たとえ春や秋のような過ごしやすい季節であっても、学校側は給水所や日陰の休憩場所を用意し、転んだり体調を崩したりした子は、軽傷であっても救護所へ連れて行きますよね。　頑張るのは素晴らしい事ですし、何事にも頑張れる人は尊敬すべきすごい人です。それは立派な長所だと私は言い切れます。　でも、常時頑張るということは、必ずしもよいことばかりではないのです。　子どもの頃から頑張り屋さんでも、幼いうちは親や先生など周りの大人が「少し休もう」と声を掛けてくれることもあります。けれ

これは、20年ほど前でのハーバード大学での研究です。これは、当時、裕福な家庭の子どもに不安やうつが多くみられたそうで、その状況の調査のために行われたものでした。経済的な幸福は、どこまで影響があるのかなど、分からない事が沢山ありました。僕が海外で勉強していた時は、経済的に裕福な家庭から、オークランド大学に行く人たちもいて、こういう世界があるんだなーとも思っていました。プラスの面が見えていましたし、その苦労は、見えていなかったわけです。そんな話は、さておき、この研究結果なんですが。親と子どもの間に感情的なつながりが少ない場合は、親が子どもの悪い行いに対して、かなり甘く見てしまうという事でした。それと、研究で危惧されていたのは、当時、親たちは、子どもに失敗をさせたくないという気持ちがある人が多かったとのことでもあるそうです。それにより、子どもが挫折も成功も経験しないため、成長が鈍るというような事が指摘されていました。これは、裕福な家庭に限らない事ですが、こんな結果があったという事でした。つまずいて転んだり、手さぐりで虹を探す方が成長するのかもという話でした。

今の職場に勤めて早7カ月が過ぎた。入った頃は晩秋で日に日に寒くなる時期だった。ネットで見つけた求人に応募し採用され入社した。面接を受け数日中に結果を知らせるとのことだったが、翌日に採用の知らせがきた。それに伴い、作業服のサイズを聞かれたり病院で健康診断を受けるようにとの指示もあった。今のご時世、仕方ないのかも知れないが、提出書類の多さにも驚いた。あまりの展開の速さに正直戸惑った。最初の頃はまだ在職中で、仕事の休みの日ごとに出勤していた。前任者は月末で退職するので、教えてもらう期間は賞味１０日もない。仕事の手順を習うたびにノートに書いて頭を整理した。見習いとして側にいる分にはいいが、一人で任されることを考えると不安でたまらなかった。残り２、３日となる頃には漠然とした不安が恐怖に変わっていた。前任者がいなくなったあとのことを想像するだけで心が重くなった。その気持ちを伝えるために時間を作ってもらい、面接担当だった２人に聞いてもらった。私が一人で対応できないなどの理由で辞めることになるんだったら、今のうちに辞めて違う人を雇った方がいいのではないか？すぐに辞めることになったら、作業服や健康診断などのお金を遣わせてしまい申し訳ないと伝えた。本音はいますぐにでも辞めたいと思っていたがそれは言えなかった。思っていることをすべて言えたわけではないが、気持ちが少し楽になった。結局「なんとかがんばっていきましょう」という流れで終わった。その頃は家にいるとスマホで「退職代行」や「内定された会社をすぐに退職」などと検索ばかりしていた。内定されるまでは条件のいい求人はあまりなかったのに、後になってからいく