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こんにちは皆様。昨日はなかなか眠れなくて、今日寝た時間を見て見たら3時間ほどだった、眠い。次女が仕事で８時出勤の日に限って、眠れないのは何故だろう。そして何で学ばないんだろう、自分のオバか～と今日は自分に言い聞かせている。今日はきっと4時頃起きないと、次女の仕事に間に合わないんじゃないかと思っていたのに、寝たのは12時、そら3時間睡眠やわ。そんな訳で眠いのなんの、頭が働かない事岩のごとしである、人間どのくらい眠るのが良いんだろう？調べてみると6～8時間程度寝るのが良いらしい、その意味では全然足りてない日と充分すぎる日が交互に来ている。これがいけないんだよね、昨日寝たから今日は寝なくて良いと言う心根が寝不足に繋がっている。寝るのは時間だけでなく、睡眠の深さも有るらしい、その意味では私は深く寝る質らしく、心配はない。スマートウォッチを着けてから、深い眠りが無かった時は無い、少ない眠りの時は深さでカバーしていたのだろう。猫も人間も睡眠は大事で寝ないと若返りホルモンが出ない、脳に不要なものが溜まったりもするらしいですよ。そういえば、高校時代に担任の先生から「おい松岡、ナルコレプシーと言う病気を知っとるか。」と聞かれたことが有る。当然知らなかったけど、大事な場面で寝てしまう病気らしい、私授業中に寝てたので、これには当たらないと思うが、担任は心配してくれていたのだろう。今だったら、どーもすいませんと頭に手をやっているところだ。皆の仕事が始まりそうなので、これからは気を着けねばと考えて、寝る部屋に携帯を持っていくかどうかを決めかねている。（子供か）自分で気を付けるようにしようとは思っている、

自分でも不思議なくらい、寝ていません寝たくないわけではないのですが、今まではだいたい深夜1時に寝ていました最近はもっと遅くなっていますそうすると、平均睡眠時間が4時間位なのですが本来は睡眠が90分サイクルなので、理想は4時間半ですね！以前、ショートスリーパーにあこがれていましたでも、訓練が必要だと聞いていましたし、やはり継続することは難しかったんですよね～それがいまや、気づいたら・・・しかし、眠りたくないわけではありません本当は6時間眠れたらいいなぁと思っています☆これも自分のなかの思い込みからきている可能性があるので価値観や観念を書き換えていきたいと思います自分のなかの常識を書き換えていくただ、一気に変わるというのは難しいんでしょうね今取り組んでいる書き換えは、仕事をなるべく早くきりあげて帰る！ということですどんな事柄でもそうですが、変わることを恐れずに生きていきたいですね今日は2回、変わることはすばらしい♡というメッセージをいただきました変化をおそれず、進んでいきたいと思います最後まで読んでいただき、ありがとうございます(*^-^*)

最近、また睡眠時間を確保することがむずかしく本当に早く寝ないと、、、わたしの平均睡眠時間は4時間ですこれを長いとおもうか、短いと思うか数字の数がどうというよりも、私は眠い今も猛烈に眠い！！今からぐっすり眠りましょうわたしはおそらく1秒もかからず、眠りにつくと思いますｗ最後まで読んでいただき、ありがとうございます(*^-^*)