健康管理について
今日のカードは「ワンドの4」です。キーワードは「歓喜」です。カードからのメッセージはしがらみから自由になれるイメージです。ですが、それに満足せず、ハングリー精神を忘れないようにしましょう。こんにちは。寒い日が続いていますが、天気の良い日はなるべく日課にしている散歩へ行くようにしています。犬との散歩の他に、1人で歩く日も作るようにしました。いつもと違う気分で歩けて、良い気分転換になります。自然を感じながら、地球と一体となるイメージをして歩くと、占いにも良い影響が出ると思います。少しずつ減量していくことも心掛けていて、食事にも気を付けています。今の先生は白米は少し多めに食べても良いから、間食を減らすようにということなので、とてもお腹が空くということはあまりなくて、比較的楽な減量が出来ています。一昨年は10キロ減らせたのですが、去年は少し増えてしまったので、それを戻して終えた一年でした。今年は少しずつ減らしていこうと思い、マイナス5キロを目指しています。若い頃は何度も大減量をしてはリバウンドをするということを繰り返していましたが、今はもうそんな無理は出来ません。貯金もそうですが、少しずつ取り組んでいくことを心掛けています。食生活に関しては、朝食を食べると体内時計がリセットされると聞いたので、なるべく摂るようにしています。そして野菜もなるべく摂るようにしていて、食事の最初に食べることで血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果があるので実践しています。油脂は上昇した血糖値を下げにくくするので、揚げ物や脂身の多いお肉は控えめにしています。夜8時以降は食べないようにして、飲み物は基本的にお白湯に
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