健康管理について

今日のカードは「ワンドの４」です。

キーワードは「歓喜」です。

カードからのメッセージは

しがらみから自由になれるイメージです。

ですが、それに満足せず、ハングリー精神を忘れないようにしましょう。

こんにちは。

寒い日が続いていますが、天気の良い日はなるべく日課にしている散歩へ行くようにしています。

犬との散歩の他に、1人で歩く日も作るようにしました。

いつもと違う気分で歩けて、良い気分転換になります。

自然を感じながら、地球と一体となるイメージをして歩くと、占いにも良い影響が出ると思います。

少しずつ減量していくことも心掛けていて、食事にも気を付けています。

今の先生は白米は少し多めに食べても良いから、間食を減らすようにということなので、とてもお腹が空くということはあまりなくて、比較的楽な減量が出来ています。

一昨年は10キロ減らせたのですが、去年は少し増えてしまったので、それを戻して終えた一年でした。

今年は少しずつ減らしていこうと思い、マイナス5キロを目指しています。

若い頃は何度も大減量をしてはリバウンドをするということを繰り返していましたが、今はもうそんな無理は出来ません。

貯金もそうですが、少しずつ取り組んでいくことを心掛けています。

食生活に関しては、朝食を食べると体内時計がリセットされると聞いたので、なるべく摂るようにしています。

そして野菜もなるべく摂るようにしていて、食事の最初に食べることで血糖値の上昇を緩やかにしてくれる効果があるので実践しています。

油脂は上昇した血糖値を下げにくくするので、揚げ物や脂身の多いお肉は控えめにしています。

夜8時以降は食べないようにして、飲み物は基本的にお白湯にしています。

30代まではタバコにコーヒー、お酒もたしなんでいましたが、今は全くしません。

特にタバコは依存していたので、禁煙外来へ行ってしばらくしてやっと辞めることが出来ました。

これらを辞めてお金が浮いたので、貯金したりペット費に充てています。

色々体に良いことを調べて実践しているお陰か、上手く眠れない日が多かったのに、今では良く眠れて規則正しい生活を送れるようになりました。

年と共に体の不調が増えていくと思いますが、対策をして防いだり、上手く付き合っていくようにして過ごしていけたらいいなと思っています。

タロット占い師　結美花

子供の頃から感受性が強く、家で過ごす事が多い日々でした。

魔法や占いに興味がありましたが、あまり縁が無く、時々神社にお参りに行くくらいで、占いとは疎遠の日々を送っていました。

30代で体調を崩した事をきっかけに、自分で自分を占ってみたくなり、占いを始めました。

タロットカードと本をいくつか購入して勉強しました。

しばらくして、通信教育も始め、占いの世界を学んでいます。

難しい所もありますが、とても楽しいです。