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最近はボトルガムを買うことにハマっている、むらいちです。 ガムはしばらく買ってなかったのですが、今は唾液を出して口臭予防、暇つぶし、リラックスなどメリットを感じています。 ちなみにガムは１４粒入りで１１０円とした場合、ボトルガムは９５粒前後（６．７倍）というデータがあるので、７３０円以下であればお得のようです＾＾ 今回のテーマは「自分が活動しやすい「部屋の気温」を調節しよう」です。 あなたは部屋の温度にこだわりがありますでしょうか？ 現在は冬から春に変わる季節ですが、やはり 「季節の変わり目」 というのは体調管理が特に大切になります。 気象庁は春夏秋冬の時期を 春：3～5月 夏：6～8月 秋：9～11月 冬：12～2月 と設定しています。（これによると現在は「春」ですね） また、季節の変わり目というのは 自律神経のバランスが乱れやすい →ストレスなどで睡眠不足や体力不足になる →ウイルスに対する免疫が落ちる →風邪を引いてしまう ということで「季節の変わり目は風邪を引きやすい」ようです。 季節の変わり目に注意！風邪を予防するための睡眠習慣とは｜Good Sleep Labo - ぐっすりラボ｜ショップジャパン ですので、「体温調節」 というのは大切になるのですが、これは 「自己管理」 「行動力アップ」 の観点からも大事だと思っていて、 「自分が眠りやすい気温」 「自分が眠りにくい気温」 「自分が活動しやすい気温」 「自分が活動しにくい気温」 というのがあるはずです。（湿度も同様） なぜなら、元々の体温が人それぞれ違いますし、 ・暑がり（体が大きい人・寒い場所で育った人など） ・