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最近、気になる腹筋を見つけたむらいちです。 筋トレダイエットのカリスマ・北島達也さんという方が紹介しており、肘を立てて、つま先立ちしてお腹を見るのを1日10回×3セットというものです。従来の腹筋の10倍の効果があると言われているので、私もちょっと続けてやってみようと思います！ 今回のテーマは「TODOにやる気が持てない時は「細かく分ける」」です。 あなたは毎日TODOリストを作っていますでしょうか？ TODOリストは最低、頭の中だけでも良いので毎日 「危機感を持つため」 「やりたい事を忘れないため」 に作っておくことをおすすめします。 しかし、TODOリストを作ったとしても 「ちょっと面倒だから、やりたくないなー」 と思ってしまうかもしれません。 これではTODOリストを作った意味がなく、本末転倒です。 ではどうすれば良いのでしょうか？ それは簡単で 「TODOリストを細かく分ける」 という事をやるようにしてみて下さい。 例えば、今日のTODO（副業・勉強）として、あなたがやりたい事が ◯ブログ記事作成（１時間以内） ◯映画のDVDを借りに行く だったとします。 しかし、ブログ作成が億劫で、なかなかDVDを借りに行けない… その理由は簡単で 「今の自分に出来ないことを、一気にやろうとしている」 からです。 ですので、TODOリストを「ちょっとやってみようかな？」と思わせるためにTODOを細かく分けるようにしましょう！１．ブログのネタを１つ見つける ２．ブログの一言ネタを書く ３．メイン記事を５０文字書く ４．メイン記事を１００文字書く ５．メイン記事を１５０文字以上書く ※必要

最近、密教に興味を持っている、むらいちです。 「眠れないほどおもしろい「密教」の謎」が参考になるようなので、近々チャレンジしてみたいと思います！ 今回のテーマは「行動するためには、問題を「分かる＝分ける」ことが必要になる」です。 普段、自己啓発本やビジネス本、Y○utubeなどで ◯マインドセット ◯テクニック などを学んでいる際、 「分かったと納得して、行動に移していく」 ということがとても重要です。 ですので、 「分かる」（理解する） ということが大切なのですが、そのためには 分ける（細かく分解する、具体化） ということが必要不可欠になります。 例えば、 「英語が分からない」 のであれば、それに対して 「英語のどの部分が分からないのか？」 と具体的に自分に聞くようにします。 すると ・単語が分からない ・文法（SVOC）が分からない ・構文（-s、-ing）が分からない ・発音が分からない などに「分類」が出来ます。 そうして、ようやく 「文法（SVOC）が分からない」 など、具体的な疑問点に辿り着き、それを解決することで 「分かる」 という流れになるわけです。 ちなみに、この「分ける」という意味ですが、元々日本古来から伝わる 「大和（やまと）言葉」 が由来・語源となっているようです。大和言葉では 分・・・刀で左右に切り分ける 分解・・・刀で牛をバラバラにすること という意味を持ちます。 つまり、行動をするためには 「分かる（理解する）＝分かる（細かく分解して具体化する）」 ということをすれば、 「本質を見極めて行動できる」 ということになります。 ですので、行動をするには

自分と他人を分けるもの、それが我である。