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こんにちは、むらいちです。 本日も記事を書いていきます。よろしくお願いいたします！ 今回のテーマは「「作業に戻ってこれる自信」がある欲求解消なら「すぐにやってOK」」です。 副業・勉強などをしていて、 「どうしても食欲が我慢できない」（食欲） 「ちょっと睡眠が足りない」（睡眠欲） 「ムラムラして集中できない」（性欲） という時が出てくるかと思います。 これらは 「３大欲求」 と呼ばれるものですが、私の独自のルール（マイルール）では 「作業に戻ってこれる自信」がある欲求解消なら「すぐにやってOK」 としています。 ３大欲求は決して逆らうことは出来ませんが、 「１度解消すれば、数時間は満たされる」 という特徴がありますので、 「すぐに解消して、引き続き副業・勉強に励む」 というようにしています。 また、その他の ◯ゲーム ◯スマホ ◯テレビ などは３大欲求ほどの強さはありませんが、 「すぐに欲求解消できず、１度やるとずっと続けてしまう」 という特徴がありますので、 「それを今からやって、◯時間以内に作業に戻ってこれるならOK」（例：３時間） などとその場で決めるようにしています。 これは逆に言えば、 「ハマってしまう欲求解消の場合は、副業・勉強が終える（or区切りが付く）まではNG」ということになります。 時間管理・自己管理というのは 「自分の欲求と向き合う場・空間」 なので、欲求と程よい距離感のマイルールを作りつつ、 「上手いタイミングで素早く欲求解消をして、作業時間を増やす」 という考え方を持つことをおすすめします！ 以上、 「「作業に戻ってこれる自信」がある欲求解消なら「すぐ

スプラトゥーン２でランクS＋までいったむらいちです。 しかし、スキルや反射神経的に少し限界を感じるランクです… そこそこハマれたのでひとまず満足ということで、今後はあまり使っていなかったPS4のソフトを色々遊んでみたいと思っています！今回のテーマは「「視線が向かない息抜き」を取り入れてみる」です。 副業・勉強を自宅でしていると、途中で 「ちょっと物寂しい感じだな…」 「ちょっと休憩したいな～」 として、音楽を聞いたり、テレビをつける。 でも、実際に音楽を聞いたり、テレビを見るとそっちが気になってしまい、「勉強はあとでも出来るし、もういいか！」 「ちょっと疲れたから休憩をしよう」 となってしまいがちです。 休日やまだ期限が先のものだと問題はありませんが、期限が近いものだとあとで「あの時、もう少し集中してやっておけばよかった…」 と後悔する可能性も出てきます。 そうならないために大事なのは 「視線が向かない息抜き」 を取り入れてみることをオススメします。 例えば、 ◯何度も見たアニメ・映画 ◯歌詞が入ってこないが、テンションが上がる音楽（洋楽など） ◯ロード時間が長く、疲れないゲーム などです。 これらは気晴らし、息抜きになりながらも 「視線が向かない、向きにくいので、副業・勉強に集中できる」 というメリットがあります。 もちろん、より集中したくなったらストップするべきですが、そのストップがしやすいのが特徴です。 これがもし、 □初めて見るアニメ・映画 □大好きなPVが流れる音楽 □ハマっている、集中してやるべきゲーム になると、どうしても視線が持っていかれるので、副業・勉強どころ