自分らしく毎日を過ごすために:思い込みやスコトーマを外してみよう
こんにちは。今日は「自分らしく毎日を過ごす」というテーマについて、少しお話ししたいと思います。日々忙しく過ごしていると、気づかないうちに自分の心を押し殺してしまったり、他人の期待に応えようと無理をしてしまうこと、ありますよね。そんな時に、自分の思い込みや、見えていない「スコトーマ(盲点)」が原因になっていることが多いんです。私たちは、固定観念や先入観に縛られてしまうことがあります。例えば、「私はこうでなければならない」「こうしなければうまくいかない」というような思い込み。それが心の中にあると、自分らしさが自然と押し隠されてしまうことも。今日は、その思い込みやスコトーマを少しずつ外して、より自分らしく、心地よい毎日を過ごすためのヒントをお伝えします。思い込みに気づくことが第一歩私たちが無意識に持っている思い込みは、自分の行動や考え方を左右します。例えば、こんな思い込みはありませんか?「私はいつも周りに気を使わないといけない」「完璧にやらなければならない」「自分は○○だから、こういうことはできない」これらは、私たちの頭の中でずっと繰り返されている「心の声」かもしれません。でも、その声が本当に正しいのか、一度立ち止まって見直してみましょう。時には、自分自身を制限しているのは、その思い込みかもしれません。例えば、「私は完璧主義だから、何事もミスしてはいけない」と思っていると、些細な失敗でも自分を責めてしまい、自由に行動できなくなってしまいます。でも、本当に「完璧でなければならない」のでしょうか?それよりも、もっとリラックスして自然体でいられる方が、結果的に物事がうまく運ぶことも多いはず
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