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【８月18日の朝読書の会】 おはようございます。 本日は、「プロセスエコノミー あなたの物語が価値になる」という本の読書会の一日目でした。 ☆得られたこと ・ゴールから逆算してステップアップしていく生き方ではなく、日々歩いていること自体に喜びを感じ、瞬間瞬間のひらめきに従って柔軟に対応していく生き方の方が、変化の早い時代に合っているかもしれない。 ・かなり深めの睡眠学習という結果になり、皆さんの価値ある感想を聞いていて、素晴らしい本のようなので、もっとちゃんと寝ようと思った（苦笑） 同じように睡眠学習をしていても、奥深い感想を発表していたIちゃんや、「睡眠学習をやめました」宣言をしていたK先生に共感したお時間となりました。 一時一時で得られる価値を最大化していくためにも、同じような発表にならないためにも、睡眠の質と量を高めていこうと思います。 「寝る子は育つ」 本日一番の学びです。ここを生きていきます。 今日も読んでくださって、ありがとうございました＾＾

こんにちは✋ テーブルによく足をぶつけて痣を作る足痣職人です。 何か疲れたなって思った時皆は何するんでしょうね？ 私はとにかく寝るかゲームするか。です。 知っての通り人間ってちゃんと寝ないと身体がダメになってくぞ！ストレスだったりなんかダルかったり長時間集中できなかったりまず良くない事が起こるからな！ 日本では平均睡眠時間が7時間程度みたいです。最低でも6時間は寝た方がいいって話💤 でもショートスリーパーの人など人によってスッキリ起きれる時間があるみたいなので休みの日とかにアラームかけずに寝てみて自分に合ったスッキリ時間を見つけれるといいですよね！ あとはやっぱりゲーム🎮最近はスマホのアプリゲームばかりしてます。色々やってるんですけどぽちゃガチョ！ ってアプリを始めてから気付いたら夢中でやってるんですよね…同じアイテムを重ねるパズルゲームです。ガチョウなんでしょうね…可愛いですよ！ムッキムキ…パズルゲームってなんかクセになるんですよね…簡単なパズルゲームなら無意識に頭も使えてるし丁度いいんです！ 難しいゲームだと余計ストレス溜まったり考えすぎたりで本末転倒なので気軽で簡単にできるゲームがおすすめ！ 大好きな趣味とかがあればそれが1番いいんでしょうね！ でもまぁアレだ…皆疲れたらちゃんと寝ような！ それではまた👋

最初に、これはあくまでも個人的な感想で。実践した内容になります。科学的根拠はありませんので、よろしくお願いいたします。Jの成長曲線。小学校6年生　174cm中学3年生　　180cm高校3年生　　188cm大学生　　　  190cmという具合です。子供の成長期は、女の子で中学時代に終わってしまう子が多いように感じます。これは、実際エビデンスがあるそうです。子供の成長は、親からの遺伝が6割です。実際、Jの家系は高身長の家系になるのですが、それでもわたしは一つ頭が抜けていました。それはなぜか？思い返すと、小学生のころ食が細かったわけではないのですが、骨の成長に栄養を持っていかれ常に貧血体質でした。結果、休日に友達と遊ぶことはほとんどなく、家の中でゴロゴロ過ごす毎日でした。また、よく牛乳をよく飲んだのか。や、小魚などからカルシウムを摂取したのか。と聞かれます。答えは　ノー　です。栄養は偏ることなく、まんべんなく食べていました。そして、わたしの家は当時子供が8時まで起きていると父親からすごく怒られました。それは、中学時代も9時には寝るという習慣がありましたので、かなりの長時間睡眠時間は確保できていたと思います。なので、結論は。「寝る子は育つ」です。結局、外で遊んだり、アスリート特有の子供のころから運動する時間が長くなると、食事で摂った栄養が使った筋肉を補う方に回ってしまいます。わたしの場合、身体を使うことはほぼない子供時代だったため、食事で摂った栄養はすべて骨に回ったということになります。昔の人は「寝る子は育つ」なんて、よく言ったもんです。

おはようございます。よだけんです😀昨日は暖かったですねぇ。暖かいと、朝の行動がしやすくなりますね！だって寒いとフトンの中が恋しくて出られないので🤣今日は自宅ではなく、地元の友人の家に来ていました✨学生時代からの付き合いの友人です😁久しぶりの再会で、昼からずっとくだらない話で盛り上がってました😆😆😆「いいなぁこういうの☺️」普段あまり友達とは遊ばないんです。まぁ友達が少ないといった方がいいのかな💦大人になって最後まで残った友人はたった数人。そんなボクが大切にしていること「友達は人数じゃなく、共に過ごした時間の長さを大切にする」大人になって感じたことは、ボクは友達は数が多ければいいという人間ではなかったんですね😑もちろんたくさん友達がいることはとてもいいことです。「とっもだち100人でっきるかな〜😆」って昔歌がありましたねぇでもボクにはできなかった。正しくは作らなかったのかな。なぜなら「自分の時間」がなくなってしまうから。ボクは一人の時間も大切にしています。自分を見つめ直し、向き合い、整える時間がとても大切です。だから、友達は少なくていいんです☺️多ければそれだけ友達に時間を割かなくてはいけないから全員に対応できる時間はボクにはないから。だから今は「１つのものを長く大事に✨」大人になった今でも、ボクに声をかけ、今のボクでも昔と変わらず接してくれる。そうしてくれる、残った数人の友達を一生懸命大切にしよう。そう思って一緒にいます✨✨✨そんな友人宅にいても早起きが得意なボクはお酒を飲み交わしてもいつも3時に起きてしまう🙄外真っ暗🌌部屋の中シーン…友達ガーガー寝てる💤やはり起きる時間にはズ