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こんにちは。いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897先日、ショッキングな出来事に遭遇した際の 「ストレス反応」などについてお話を させていただきました。 今回は、そのような時の「効果的な対処法」 についてお話できればと思います。 前回も少しお話させていただきましたが、 ショッキングな出来事に遭遇し それによってストレス反応が現れる、 このこと自体は全く問題ではありません。 ただ、「その時、どう対処するか」は とても大切です。 できるだけ早く、できるだけ楽になれる 方法を、知っておく・持っておく というのは、その後のあなたの生活に 必ず影響してくるからです。 効果的な方法とは ①孤立しない 　「独りになりたい」「人に会いたくない」 と思う方もいらっしゃると思います。 しかし、「孤立」は “回復を遅らせる”ともいわれています。 ②人に頼る・話す 　誰でもを頼るとは少し違って、 「信頼できる人を頼る」ことが大切です。 今、自分の中にある気持ちを「吐き出す」 という作業は、「私はどう感じているのか」 を気づかせてくれます。 そして、自分の話したことを 受け止めてくれたり、認めてくれたり、 保障してくれたりする人がいることで だんだんと安心していくことができる ということもありますよね。身近な人には話せない…というときには ココナラのような場所を利用する というのも、とても良いと思います。 ③受け入れる 大きく２つの「受け入れる」があります。 まず、 「ストレスを感じている自分を受け入れる」 そして、 「人から

私は、孤独が好きなのです。1人で、家で過ごす事、買い物、映画、散歩、トレーニング、1人が良い。ジムに行っていたが、沢山の人がいるので、自宅にライニングマシーンを購入。それでも、10年以上はジムに行っていましたが。孤独とは、自分と向き合う時間だと思う。めんどくさい人間関係が大変です。だったら、合わせる必要はない。と考える様になった。仕事は、組織なので、それは仕方ないとしてね。孤立とは、心が通じ合う人がいない。自分の居場所がないこの、違いは大きいと思います。1人でもいい。自分の事を良く理解している人がいれば、気持ちを全部言える。理解して解ってもらえる人。ほんの数人ですが、私にはいる。ありがたいことです。唯一の理解者です。私の大切な人感謝致します。大切な人大事にして下さいね。夢ひかりお時間があればお立ち寄りくださいね。＾＾いつでもご相談くださいね。