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どうして自分は肥満になったのだろう？こんなこと思ったことありませんか？原因も分からず努力をし続けても、穴の空いたバケツに一生懸命水を貯めている状態です。無駄な努力を続けることになってしまい、結果過去の私のように心が折れてしまいます。これでは思うような減量効果は期待出来ないですね。私は過去10年以上の減量の失敗から現在のハイブリッド手法の実践により、45歳からでも1年で20キロの減量に成功し、現在も維持しています。成功のきっかけは、「原因」を正しく理解し、「失敗」を反省し、「理論」に納得し、「継続」出来る手法の選択。このサイクルの実践が重要です。そうです。まずは太る原因を正しく理解することが重要なのです。この記事では体重がなぜ増えるのかについて、過去の研究の歴史を振り返りながらお伝えします。車やパソコンと違い、性能が悪くなったから買い替える事の出来ない私達の体。しっかりメンテナンスする為に必要な知識です。過去言われてきた原因は本当に正しいのか・「カロリーの摂り過ぎ」・「炭水化物の摂り過ぎ」・「肉類の食べ過ぎ」・「食品に含まれる脂質の摂り過ぎ」・「運動量が少な過ぎること」これらは良く耳にする内容ですね。どれも正しく感じますが本当にそうなのでしょうか？「摂取カロリー」と「消費カロリー」の関係性カロリーとは「食物から摂り入れるエネルギーの単位」です。呼吸や、新しい筋肉や骨の生成、血液の循環、そのほかの代謝をする際に消費されます。「摂取カロリー」は食べることにより得られる食物エネルギーのことで、「消費カロリー」は様々な代謝のために使用されるエネルギーのことです。摂取カロリーが「体内で燃や