ストレスから腰痛が起こる? ②
こんにちは。
いつもありがとうございます。
峰川 みゆうです。
https://coconala.com/users/2475897先日、“ストレスから腰痛が起こる?”
というお話をさせていただいたのですが、
今日は、もう少し細かいお話が
できればと思っています。
興味のある方は、ぜひ
前回の記事も合わせてお読みいただけると
嬉しいです。
前回、「脳機能の不具合」から腰痛が起こる
というお話をさせていただきました。
「心理的なストレス」が、脳機能に影響し、
結果として「身体に不調が出る」という
ことがあります。
(例えば、頭痛・吐気・肩こり・腰痛等)
これを「身体化」というのですが、
ストレスから腰痛が起こっている場合、
検査をしても身体的な原因は見つからない、
だけれど症状はいつまでたっても治らない、
このようなことが続くと、
「どうして?」「早く治さないと」など
「不安」や「焦り」が大きくなっていって
しまい、更にストレスが溜まってしまう
ことがあります。
そうすると、
ますます症状が悪化してしまったり、
治るのにより時間を要したりしてしまう
ことにも繋がってしまいます。
では、どうしたら良いのか
①気にしすぎないこと
②適度に身体を動かすこと
が大切だといわれています。
①気にしすぎないこと
「いやいや痛いのに気にしないなんて
できるわけないじゃん」
と思われる方もいらっしゃると思います。
ですが、「気にしすぎ」はやはり、心理的
なストレスを大きくしてしまいます。
「痛み」にばかり気持ちがいってしまう時、
「腰痛のせいで○○できなかった」などと
大きく気持ちが沈みそうに
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