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エモーショナルメンター＃１７７今日のマインドセットは、 【卵は毎日食べなさい！】です。今日は健康の話です。 いつも食べるなという話が多いので 今回は食べろ！という話をします。 その食材は「卵」です。意外に思った人も多いと思います。 日本で卵と聞くと 「コレステロールが高まる」 「卵は1日1個まで」 そんなイメージがあると思います。 どちらかというと マイナスなイメージを持ってる人が 多いかもしれません。 でも、それは完全に間違った情報です。 確かに、卵にはコレステロールが 多く含まれています。 でも、卵を食べることと コレステロールの値が上昇することに 関係性はない。というのが今の常識なんです。 1日1個というのも迷信です。 健康な人であれば １日３個以上食べても大丈夫なんです。 もちろん、食べ過ぎはよくないです。 これはどんな食べ物も同じです。 で、卵の何がすごいかというと 完全栄養食と呼ばれるぐらい、 色んな栄養が詰まっているからです。 特にアミノ酸のバランスがすごいんですよ。 アミノ酸が何か？という話をすると これで３時間ぐらい話せるんですが、 細胞を作ったり 免疫力を高めたり 僕たちが健康に生きるために必須の 役割を果たしてくれているのがアミノ酸です。 でも、このアミノ酸ってバランスよく 摂取するのが大変なんですね。 それが卵には他の食材に比べてダントツで バランスよく含まれているんです。 なので、大人も食べて欲しいですが 子供にも積極的に卵料理を食べさせてあげてください。 ちなみに、我が家では 夕飯の納豆に必ず卵を入れてます。 あなたはこの話を聞いて どう思いましたか

人は最初に受けた印象に強く影響されます。 これを初頭効果と呼びますが、人は、最初によい印象を持てば、その後も相手のよい所に目がいきやすくなり、嫌だなと思うとささいなことでも悪く受け止めがちです。 また、たとえ先入観があるとわかっていても、自分の判断を正しいものとする傾向があり、自分の第一印象に都合のいい材料を集めようとするんですね。 一般的に、出会って3回目までに印象は固定化され、一旦固定化されるとこれを覆すのは至難の技です。 そのため初対面でマイナスイメージを持たれてしまうと、あとあとまで引きずってしまい、大変な苦労をすることもあります。 社会生活を無事に送りたいと思うのなら、自分の好みばかり通そうとするのではなく、できる限り良い第一印象をよくする努力をしなければいけません。 ではどうすればいいのでしょう。 以下に、その方法をご紹介します。 まず、視覚的な改善です。 別に美形である必要はありません（できればその方がいいのですが、なかなかままにはなりませんからね）。 服装や髪型、表情やしぐさを改善するんです。 一番重要なのは笑顔です。 そして、身だしなみをしっかりする。 清潔感がある。 最後に背筋がピンとしていること。 これらを押さえた上で自分の個性を出せいいのです。 次は聴覚的な改善方法をご紹介します。 声の良し悪しは人ぞれぞれですが、ここで言う聴覚的な改善とは声のボリュームやトーン、スピード、高揚などの話し方を指します。 あなたの周りに聞きやすい話し方をする人っていませんか。 きっと声のボリュームも丁度よく、テンポもよく、臨場感がある話し方をされていると思います。 自分の話