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Diet Coordinatorの いねはら くわ と申します。「明日からダイエットをしよう！」と決めて、実際にどの様な方法でダイエットをしますか？筋トレを始めたり、ランニングを始めたり、ジムに行く方もいらっしゃるかもしれません。私自身、初めてダイエットしようと思った時、やはり運動をするべきなのではないか？と考え、ジムに契約して通ったことがありました。運動が好きな人にはとても良いですが、運動が嫌いな人は、『苦行』でしかありません。ですが、ダイエットのやり方は１つではなく、様々な方法があり、ダイエットの事を学んでみると、実は運動というのは二の次で、食生活を正常に戻すということが第一優先だったりします。（二の次と言っても、運動することはとても良いことなので、運動を続けていらっしゃる方は素敵な効果も期待できるので、是非このまま継続をしてください。）ただ、運動をしたくないと言っても、人は生活していると必ず体を動かしています。その動きを『ながら運動』という動きにして生活するだけで、実は運動の効果があります。多少のウォーキングをすることに問題なければ、こちらも継続していただきたい項目ですが、ランニングや筋トレは特にしなくても、食事状態を今の状態から変化させるだけで、ある程度の体重に減らすことが可能です。ある程度の体重というのは、具体的に、標準体重の最大値付近から、標準体重の最小値になるという程度です。（※自分の身長によって標準体重があり、その幅が大体14kgほどあります。）ダイエットを始めた当初の私自身が、『ダイエットは辛い』というイメージが強く、ダイエットって頑張らないとできないのかと考