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自信は、自分との約束を守ることでつくられる本物の自信を構築していこう！皆様おはようございます本日のカードはこちら自分は何においても自信がないどんな時も自信が持てないいつも自信喪失してしまうこのように自分には自信が欠けていると思い何をするにも臆病になってしまう気持ちがどんどん後ろ向きになり落ち込んでいくそして自己肯定感が低い自分を創り出していくでも自信というのは自信があるから行動するのでなくやると決めて決めた通りに行動するから自信となるのですその積み重ねが自分の自信を蓄えることができます自分との約束を守って信じて行動する先に自信がつくのですだから今日は、やると決めよう！決めたことは、やり遂げよう！今日も良い１日を✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思ってませんか？・何においても自信が持てない・自信がないから行動できない・自信がないから不安で仕方がないそんなあなたに、自信がなくて何をするにも不安な自分から抜け出し意欲的に行動し、自己肯定感を高める簡単な方法お伝えします

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。みなさん自分に自信ってありますか？私皆無です。例えばすっごく可愛い、綺麗、美人、男性だったらイケメンとか仕事がすごくできるとか頭がすごくいいお金めっちゃ持ってるとかだったら自信って持てるのかな〜。と思ったり・・・「自信」と「自己肯定感」は少し違うらしい。自信は今までやってきた体験の中かから生まれる褒められたりすることも一つ自己肯定感は無条件で自分の存在や価値を認めることができる感情自信は生活していく中で芽生えるもの。周りで誰か褒めてくれる人がいたり評価されたりすると自信につながり、反対にできないことを責められたり、周りと比べられ、嫌なことを言われたりするとダメ人間と思っしまい自信がモテなくなるということなんです。私は間違いなくこの後者です。小さい時から母親に姉と比べらたり、姉からもあんたはバカだバカだと言われ続けてきたから・・いつの間にか自分は何もできないばかだという刷り込みができてしまい自信が持てなくなってしまっているんだなということに気がつきました。自信を持つためには成功することを味わう（成功体験）や周りの人たちと比べることをしない自分に自信が持てるように自分自身を磨くどんな小さなことでもいいから成功したらやはり嬉しいから成功体験を積むことは自信につながるはず！小さなことからコツコツやっていこう٩(๑⃙⃘˙ᵕ˙๑⃙⃘)۶ｴｲｴｲｵｰ人と比べるのはやはり落ち込む原因になるので周りは気にしない！これに限りますね。自分のできることを見つけてスキルを磨くなどしていくと少しでも自信に繋げていこう。そして前

「わたしなんて」が口癖の子がいました。まだ二十代もはじまったばかりの女の子でした。友人とふたりでお店に入店したのですが友人の子は明るくていつもニコニコしていて人懐っこく、周りの女の子たちともすぐに仲良くなりました。もちろんお客様の受けもよくどこの席につけてもなにも問題がない子です。一方その子は、表情が乏しくあまり口数も多くない。仲の良い女の子は、一緒に入店した子くらい。あまり自分からしゃべらないので、無口なタイプのお客様やのりのいいお客様の席にはつけられない。水商売には向かないように、一見、みえる子でした。「わたしなんて、って、どうしていつもそういうの？」と、直接本人にたずねたことがあります。月に一度、全員の女の子たちと、ふたりきりで話をする時間を設けていたときのことです。「母親に、いつもそう言われていました」その子はそう言って、続けました。「わたしって、顔もスタイルもよくないの、自分で理解してるんです。ずっと、母親にも言われていました。頭も悪いし、とくに得意なことないし、将来なにになりたいかとかもなんにもないんです。ひととどんなふうに話をしたらいいのかもわからない」「お母さんにそんなこと言われたの？」「言われてました。友人も一緒ですし、若さがあるうちは、なんとかなるかと思ってましたし、苦手だけど、嫌いじゃないんです。ひとと話すの」「そっか」「でも、問題があるのなら、首にされても仕方がないと思います。わたしなんて、いても使いにくいでしょうし」「いやいやいや、なに言ってるの……」母子家庭で育ったそうなのですが、なにかにつけて、全部彼女のせいにされてきたそうです。生活が苦しいのも、

こんにちは、ユウ_Yuです。 みなさんは自分のことが好きだと言えますか？ ・大好きだと言える人 ・嫌いだとハッキリ言える人 ・好きなところもあれば、嫌いなところもあるという人 答えは色々あると思います。 なぜ今回はこのようなテーマにしたかというと、クライエントさんから、自分のことが好きになれないというご相談にのることがよくあるからです。 その理由を聞いていくと、「自分に自信が持てない」と話されるクライエントさんがたくさんいらっしゃいます。 過去とどう向き合うかが重要 なぜ自分に自信が持てないのかを聞いていくと、過去の体験を話されます。 ・親の方針で、選びたくない進路を選ばざるを得なかった。 ・部活で、怪我をしてレギュラーに入れず、挫折した。 ・受験で失敗して、第一志望ではない学校に行った。 ・経済的に貧しくて、子供の頃はいい思い出がない。 ・家族関係が悪く、いつも親の機嫌を伺っていた。 クライエントさんはそれぞれの置かれた環境のなかで、とても辛い想いをされてきたことを打ち明けてくださいます。 過去の体験は今の自分を形成するうえで、とても重要なパーツのひとつです。 過去を振り返り、過去から学び、そして、これからに活かしていくことは、これからよりよい人生を歩むために必要なことです。 しかし、過去にこだわり過ぎるのは、いいことではないと私は思っています。 なぜなら、私も、クライエントさんも、これを読んでくださっているアナタも、生きているのは過去ではなく、『今』だからです。 『今』を生きる 当たり前かもしれませんね。 でも、当たり前だからこそ、忘れがちなんです。 生きているのは『今』、

頑張ってるのに、報われてる気がしない。ちゃんとやってるのに、  「これでいいんだ」と思えない。誰かに認められても、  どこか心が空っぽのまま。それは、  あなたが“結果”よりも心を大事にしている人だから。周りの評価よりも、  自分の納得感を求めてしまう人だから。でもね、  その感覚は間違ってない。あなたの心が、  「もっと自分を大切にしてほしい」と  静かに叫んでいるだけ。その声に、  少しだけ耳を傾けてみてくださいね。☆Pito