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お久しぶりです（笑）数日ぶりのブログ投稿です。ずっと毎日続けてきて初めて2、3日お休みしました😓今日は報告とお礼と謝罪が・・・あります😅先日私のココナラのアイコンを変更致しました🫠ちょっと自分でもびっくりしたのですがアイコンを変更してすぐにココナラのお仲間の まむ☘️ふわふわ方言女子⋆お悩み相談室 様からメッセージ頂きました🧡「アイコンが変わってらしてびっくり👀‼️かわゆい系ですね✨お若い…」メッセージ頂いたので「snowでモリモリ～い」と返信しましたまむさん、最近新しいサービスを出されたんですねその後も何人かのココナラ仲間さんからご連絡頂き「皆さん見てくださってるんだなあ」と思いつつ気づいて頂いた事に感謝です🙏それと同時に皆さんが「かわいい」とか「綺麗」とか言って頂きました！ご連絡いただいた方には皆様に「スノウでモリモリ～盛り盛りしました」と説明しました（笑）はい！モリモリしました😅いや・・・でももともとは私なんですよ🎶モリモリした話をしたら森のゆるふわ温泉♨️こぐま さんからも「はい✨ もともとは綺麗になるため努力された 美女ひめこさんです*.(*´͈ ˘ `͈*).*❤️」こんな言葉を頂きました😄皆さんお優しいです🥰職場のお友達に今回のアイコンの写真を見せましたらみんなクスッと笑って「盛ってはいるけど・・・やっぱりもともとがひめちゃんだからね・・・」といわれました（笑）そこで見た目年齢という事でお調べしたらとても面白いサイトが出てきました！「見た目年齢サイト」とGoogle検索窓に入れて見て下さい😁✅人工知能の顔診断で年齢当て✅年齢・性別推定 - ユーザーローカル顔認識A

2月16日からダイエットプログラムを始めてもらったモニターさん😊 3週間で2,6㎏減⤵️‼️ お願いしたのは、毎日の体重体脂肪を報告してもらうこと。 ただそれだけ🎵 その数字からしっかりとアドバイスさせてもらってます‼️ 体、体質、人それぞれ✨ その人に必要で合ったプログラムを寄り添いサポートしています😌 【私にも出きるかな…？】 【この人に任せて大丈夫かな…？】 そんな不安のある方は１週間お試し出来ますので、お気軽にメッセージくださいね(^^)

こんにちは。恋愛小説作家＆スピリチュアル占師の紫メガネです☆彡熱くなると薄着になるのでダイエットする人って多いですよね。危険なダイエットって沢山あるのご存知ですか？ダイエットサポートなどお金をかけて痩せる人っていますが結局元に戻ります。その中でも最もやってはいけないダイエットの1つで、タバコを吸って痩せるダイエットをやる女性が多くいますが、これって最も危険なダイエットです。タバコを吸うと食欲が減るそうです。そして食べる事が減り痩せる…それでタバコを吸って痩せる事をしている女性がいますが、結果的に痩せても肌はボロボロになり、くすみやシミが増え、骨がぼろくなり不健康そのものになります。そもそも、なぜ太ったのか？　それをよく客観的に見て行かないと痩せる事はできません。そしてダイエットって痩せるためにやっていると痩せれません。詳しくは鑑定に来て頂きたお客様にお話しております。タバコを吸って痩せるのは、薬を使て痩せる不健康なダイエットなので自分の体がもちませんし、女性特有の病にもなりやすいです。タバコを吸う目的って、きっとストレス解消ですよね？タバコを吸わない人って他のでストレス解消していますが、それができなくてタバコ吸って紛らしている。食欲も煙草でごまかしているだけなので。タバコ吸って余計に太る人もいますし（笑）タバコ吸っている女性と、吸っていない女性の見た目年齢差って随分ありますよ。タバコを吸う女性と吸わない女性が並ぶと、吸っている女性は吸わない女性より５歳以上は年上に見えます。タバコを吸わない女性は見た目年齢が随分若く肌も綺麗です。あの人は自分より年上なのに随分若く見えるって人は、

自分は、５５歳のオヤジです。見た目は、思った以上に若く見られることが多いです。まあ、初見は相手にナメられることも多いですが。。。髪の毛の量は、未だに維持できています。少々白髪はありますが、自慢できます！！やはり、冷水シャワーの効果なのかな？？？そこで、ChatGPTにも聞いてみました。その答えは。↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 冷水シャワーが髪の毛を豊かに保つ効果に直接的な科学的根拠はまだ確立されていないようです。しかし、頭皮や髪に良い影響を与える可能性は考えられます。しかし、頭皮や髪に良い影響を与える可能性は考えられます。 ＝冷水シャワーの潜在的なメリット＝血行促進: 冷水刺激は血管を収縮させ、その後拡張させることで血行を促進します。血流が改善されると、毛根に栄養が行き渡りやすくなり、髪の成長を促進する可能性があります。 頭皮の状態改善: 冷水は毛穴を引き締め、皮脂の過剰分泌を抑える効果が期待できます。皮脂汚れが毛穴に詰まることで、抜け毛や薄毛の原因となる可能性があるため、頭皮環境の改善は髪の健康に役立ちます。 キューティクル引き締め: 冷水はキューティクルを引き締め、髪表面を滑らかにする効果があります。キューティクルが整っていると、髪にツヤ出ててきます。なるほど。。。ある程度の効果はありそうですね。

顔だけじゃない、首のシワも見られている「顔は若いのに、首元で年齢が分かってしまう」これは多くの女性が抱える現実です。そして、実は女性同士の会話の中でこっそりチェックされているのも首元。「あの人、顔は綺麗なのに首元が…」 そんな小さな視線が、見た目年齢を決める残酷なジャッジになることも少なくありません。首筋の皮膚は顔よりも薄く皮脂腺が少ないため乾燥しやすく、さらに紫外線やスマホ姿勢の影響をダイレクトに受けやすい部位です。だからこそ、美容皮膚科でも「首のケアは顔以上に重要」と言われています。しかし朗報があります。首のシワ対策の第一歩は、毎日の“枕”から始められるのです。この記事では、最新の美容科学と睡眠研究に基づき、首シワ予防に特化した枕を徹底紹介します。高い枕は、首にシワがよる首のシワを防ぎたいなら、まずは「正しい枕選び」が最優先。化粧品やマッサージに頼っても、睡眠中に首へ負担をかけていれば効果は半減します。1日6〜8時間＝人生の1/3を占める睡眠時間こそ、首元エイジングケアのゴールデンタイム。だからこそ、美容医療の専門家も「正しい枕こそ最大の予防策」と推奨しています。粗い素材は肌を傷付ける可能性がある高すぎる枕は首のシワを固定化する　頸椎が不自然に曲がると、皮膚に折りジワが刻まれます。摩擦と乾燥で加齢が加速　一般的な枕カバーは摩擦が強く、肌バリアを壊しやすい。保湿性が低ければ乾燥ダメージも増加。睡眠科学の裏付け　体圧分散性に優れた枕は、首・肩の筋緊張を緩和し、血流を改善。結果的にコラーゲン産生やターンオーバーが促進され、シワ予防につながります。👉 「高さ」「素材」「形状」を満た

首元もケアしたほうがいいアンチエイジングの最前線は「首元」です。顔にいくら投資しても、首筋のシワやたるみがあれば年齢印象は一気に上がります。特にスマホを日常的に使う現代では、首元への負担は過去のどの時代よりも大きい。だからこそ「首元ケア」を取り入れることが、若々しさを守る決定的なカギになります。スマホで下を見る時代だからスマホ首が引き起こす“構造的老化”スマホを見下ろす姿勢は、頸椎（けいつい）の自然なカーブを失わせ、ストレートネック と呼ばれる状態を招きます。米国の整形外科学会の研究によれば、頭を15度前に傾けるだけで首に約12kg、30度で18kg、60度では27kgもの負荷がかかることが分かっています。この慢性的な負荷が、首の皮膚が折り畳まれ、深いシワが形成される頸部の筋肉が緊張し、血流・リンパ流が滞る老廃物の蓄積でむくみ・たるみが加速といった「構造的な老化」を進行させるのです。見落とされがちな胸鎖乳突筋の役割首元の若さを守る上で特に重要なのが 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）。起始：胸骨柄・鎖骨停止：側頭骨の乳様突起（耳の後ろ）機能：頭部の回旋・前屈、リンパ・血流のポンプ作用この筋肉が硬くなると、フェイスラインが崩れ、ほうれい線や二重アゴまでも助長します。つまり「首元のケア＝胸鎖乳突筋の柔軟性を保つこと」なのです。顔を上げて皮膚を伸ばせ科学的エビデンスを踏まえた首元ケア胸鎖乳突筋マッサージ　- 方法：親指と人差し指で軽くつまみ、上下にやさしく揺らす　- 効果：リンパ流促進、筋硬直の緩和　- 推奨：朝晩1分ずつストレッチ（頸部側屈）　- 方法：椅子に座り、肩を下げたまま

小さな習慣が「老化の引き金」になる40代は、仕事でも家庭でも責任が増し、日々を走り抜ける時期。その忙しさゆえに、つい自分の体調や生活リズムを後回しにしてしまいがちです。「ストレスは我慢して当たり前」「スマホくらい息抜きだから問題ない」「夜更かしぐらい大したことない」そう思って続けている習慣こそが、実は 老化を加速させ、健康資産を削っていく最大の要因 です。日本抗加齢医学会の調査によれば、40代はストレス関連疾患、生活習慣病、睡眠障害が一気に増える年代。つまり、この時期に何をやめるかが、50代以降の健康寿命を決定づけます。ここでは、パーソナルトレーナーとして1,000人以上を指導してきた経験をもとに、「40代で絶対にやってはいけない3つの習慣」を徹底解説します。1. ストレス放置【見えない炎症が老化を進める】科学的根拠慢性的なストレスは、自律神経のバランスを崩し、ストレスホルモン コルチゾール を過剰分泌させます。コルチゾールが高い状態が続くと、血糖値の上昇 → 内臓脂肪の増加血圧上昇 → 動脈硬化リスク免疫力低下 → 感染症やアレルギーの悪化炎症促進 → 老化を加速米国ハーバード大学の研究では、ストレス管理ができていない人は心疾患リスクが約2倍に増加すると報告されています。クライアント事例「上司への不満を抱えたまま、仕事を続けていた40代男性」は、慢性的な疲労感と体脂肪率の増加が止まらない状態でした。ストレス対策として筋トレ＋瞑想を導入したところ、3か月後には5kg減量し、血圧も安定しました。解決ステップ✅ 1日10分の深呼吸や瞑想で自律神経を整える✅ 運動習慣を週2回以上取り