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ここちゃんが産まれてから喧嘩する事が多くなりましたママは、ここちゃんの事で手いっぱいでここちゃん第一パパは、ここちゃんは大事だけど産まれる前と意識は、あまり変わらずマイペースなんとなく考え方がずれていっている気がします。パパは、大事な存在だけどイライラする存在でもあります。ママがここちゃんの事で手いっぱいで余裕がなくパパに手伝って欲しいのに寝ていたり、スマホを見ていたりで“手伝ってって”言ってもどうしたらいいのかわからないみたいです。ママだって試行錯誤しながら子育てに家事をしながらやっているのにパパは…調べたり、考えくれてないのではと思ってしまいます。産後のホルモン変化のせいなのか…私の性格なのか…夫婦で歩んでいるはずなのに孤独を感じてしいます。ママの余裕のない気持ちを少しでも分かって欲しいです。ここちゃんと離れるのは嫌なのですがパパがここちゃんを見てくれて“少し外で息抜きしておいで”という言葉を待ってしまっています。言われた所で、行くかというと私は、行けないと思います。ママだから子育てで大変なのは覚悟の上ですが息抜きをしたくなります。息抜きをしたいでも,ここちゃんと離れたくない矛盾しているのは分かっていますがパパのママに対する優しさ、“ママも大事なんだよ”という感情表現を求めてしまいます。うちのパパは、特に感情表現が下手なのは分かっているのですが何で出来ないんだろう…と思ってしまいます。昨日、今日と夜な夜な一人チューハイをあけながらモヤモヤしてます。

子育てや仕事に追われていると、自分の心の状態って意外と気づきにくいものです。「まだ大丈夫」「これくらい普通」そう思って頑張り続けてしまうママは本当に多いです。でも、心がすり減ってくると体や行動に小さなサインが出始めます。今日はそのサインを少しお話しします。サイン①　イライラしやすくなる　以前なら気にならなかったことに強く反応してしまう。子どもの一言でつい強く言ってしまう。これは性格ではなく神経が疲れているサインのことがあります。サイン② 　何もしたくないやることはたくさんあるのに体が動かない。好きだったこともやる気が出ない。これは脳のエネルギーが減っている状態と言われています。サイン③ 夜に落ち込みやすい昼はなんとか頑張れても夜になると気持ちが沈む。これは自律神経のリズムが崩れている時に起こりやすい状態です。サイン④ 眠りが浅い寝ても疲れが取れない。途中で目が覚める。体は休んでいるのに神経が休めていないことがあります。サイン⑤ 　自分を責める「もっとちゃんとやらなきゃ」「私がダメなんだ」そんな言葉が頭の中に増えてきたらそれも心が疲れているサインです。～薬剤師として思うこと～メンタルの不調は突然壊れるわけではありません。ほとんどの場合小さなサインの積み重ねです。だからこそ早めに気づいて整えることがとても大切。～小さなセルフケア～まずは・深呼吸・肩回し・温かい飲み物それだけでも神経は少しずつ落ち着きます。もし「自分一人では整えるのが難しいな」と感じたときは、体質や今の状態をお聞きして合う香りを一緒に選ぶこともできます。香りは頑張っている神経をふっとゆるめてくれるサポートになります。

月曜日のお昼過ぎにワクチンを射って来ました(^-^)夕方までは、腕に違和感があるなぁくらいだったのですが！Σ(￣□￣;)夜になると腕が痛い(T-T)夜中2時過ぎにひどい寒気と関節痛で起きてしまいました。・゜゜(ノД`)厚着をして毛布に冬ようの掛け布団にくるまって寝たり起きたりを繰り返しました１度は、寒気がなくなったのですが5時過ぎにまた、寒気がきました午前中は、動けず布団の上でゴロゴロしてましたこういう時に限って、ここちゃん早くから目が覚め元気いっぱいε=(ﾉ･∀･)ﾂ布団の上を行ったり来たりしてましたo(≧∇≦)o10時過ぎにここちゃんの離乳食で気合いで起きましたq(^-^q)体じゅう痛いし、37ちょっと熱も出てママは、しんどいかったですΣ(￣ロ￣lll)夕飯は、前日にカレーを作っていたので旦那さんが暖めてくれましたm(_ _)m私は、まだ副作用が軽かった方だったと思いますが(><)小さい子がいるママは、大変です。腕が痛くても、熱が出ても子どもたちは、待ってくれません！Σ(￣□￣;)