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おはようございます♪お話を聞いて心を軽くする お手伝いをしている☘️三つ葉☘️と申します いつもブログを読んでいただき、 ありがとうございます♪高評価をいただいたり必要とされたり喜んでもらっていると感じれています♪でも、気付いたんです『 私が癒されている 』ココナラにチャレンジして良かった自分の価値を軽く見ていました自己肯定感が低いってことですｗ私は今も、自分のメンタル維持の為に 特別なコミュニティーで学びを続けていますこれからも、さらに学びあなたの心が落ち着きますようにいつでも話したい時に寄り添います相談者さまがお話の途中でハッとした気持ちになられることがありますお話をお聞きして本当に望んでいることを 一緒に探したいと心から思っていますこらからもここでお待ちしていますよろしくお願いいたしますm(__)m何度も同じ事を考え 悩みや不安が消えない時 同じ話を何度も聞き 全て受け止めますのでご安心ください 初めての方も、お気軽にお試しください。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ あまりにも辛い経験が続くと 感情を出せなくなって 辛いと感じなくなってしまいます。 感情を吐き出すことで 気持ちがスッキリして心が解放されます。全てを吐き出し心を休めてみませんか？↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓最後まで読んでくださりありがとうございます。 素敵な一日を(^^♪☘️三つ葉（みつば）☘️

考えたくない、と思っていてもどうしても考えてしますことがあります。考えないようにしよう、と思って、違うことを考えても気が付いたら戻ってしまいます。そして、気が付いたらずっとそのことばかり考えていて、息苦しく胸が締め付けられます。そんなときの対処法は、思考を断ち切ろうと思わないことです。まず、断ち切ろうと思っても断ち切れません。コツは扱い方を変えることです。まず一つ目は考えていることをそのまま認めることです。また考えてるダメだではなく今、自分はこれを気にしているんだなとそのまま受けいれる。反発はエネルギーを大きくします。ですが、受け入れることで、気持ちは少し落ち着きます。こう言い聞かせてみてください。「そうか、そう思っているんだね。よしよし。」そうすると、少しずつですが、気持ちも落ち着いて、楽になってきます。一体、この思いはいったいどこからきているのだろう？ということを考えれるようにもなります。そこを掘り下げていくと、不安の温床になるような過去のできごとが浮かび上がってくるかもしれません。見つけたらそこを癒していくことで、思考も変わって「あんなに悩んでいたのは一体なんだったのだろう？」という状態になります。1人で難しいという場合はぜひご相談ください＾＾琥珀流

こんにちは、クウ太郎です。「いろいろ試しているのに、なぜか楽にならない」 「気晴らしをしても、すぐにまた同じ気持ちに戻ってしまう」——そんな経験、ありませんか。対策しているのに、なぜか解決しない仕事がしんどい時、気分転換に美味しいものを食べる。趣味の時間を作る。休みの日に思いっきり寝る。どれも大切なことです。でも、月曜日になるとまた同じ重さが戻ってくる。「やっぱりダメか」と思って、また別の気晴らしを探す。でもまた戻ってくる。これ、対策が間違っているわけじゃないんです。手を打っている場所が違うだけなんです。「症状」と「原因」は別物少し分かりやすく言うと——頭が痛い時に痛み止めを飲む。痛みは消える。でもまた痛くなる。それは、頭痛の「原因」が別にあるからですよね。睡眠不足かもしれないし、目の疲れかもしれないし、ストレスかもしれない。悩みも同じです。「しんどい」「辛い」「不安」——これは症状です。その症状を和らげることも大事なんですが、なぜしんどいのか、何が辛いのか、どこから不安が来ているのか——この「原因」にたどり着かない限り、同じ症状はずっと繰り返されます。でも、原因って自分では見えにくいここが一番やっかいなところです。悩みの原因は、自分では見えにくい。「仕事がしんどい」とは分かっている。でも、何がしんどいのかを具体的に言語化しようとすると、意外と難しい。「人間関係がうまくいかない」とは感じている。でも、どの場面で、何が引っかかっているのかを整理しようとすると、ぐるぐると同じところを回ってしまう。これは当然のことなんです。自分の中にいる限り、自分のことは見えにくい。感情が渦巻いてい