すべてのカテゴリ

こんなことはないだろうか人の悪い部分を探してる「人の嫌な部分を探してる」「人の欠点を探してる」 こんな自分になったことはないだろうか？　私はある。例えば以前こんなことがあった。 安倍総理の緊急事態宣言の記者会見 内容は別として、こんなことが頭をよぎった。 「やっぱり、育ちのいいボンボンは分からないな」 「苦労したことも無いから分からないだろうな」・・・などこうなるともう止まらない。 「あの時もそうだった」「あの問題も・・・」と次から次へと悪口が止まらない。どんどん気分が悪くなる。そうすると、自分とは関係ない人のことでネガティブな気持ちになっていく。何とバカバカしい！ 「人の悪口を言う」「人が失敗すればいい」と思うことは、自分に呪いをかけているのと同じ、と聞いたことがある。悪口の主語を脳は理解できない、と言われている。だから悪口を言えば、脳は自分に向けられたものと勘違いする。そんな時はこうしている。 ・否定的な思い（悪口、悪い将来など）に焦点を合わせない ・他人のいい、悪いに興味を持たない ・人の行動だけを評価する ・他人の良いところも無理に探さない ・自分の意識の向かう方向を変える これだけでネガティブな感情が解消されます。そして、自分のやるべきことに目を向けます。こんなブログ記事を書いていても、私がすべて書いたことを出来てる訳ではありません。毎日、悩んで自分の心と格闘しています。放っておけば、すぐに他人の悪い部分を探しています。 だから、自分の心に対処するライフスキルを技として磨いています。 ライフスキルは自分の願望を実現したり、自分らしく生きるための「技術」です。能力です