上を向いて歩こう

こんなことはないだろうか

人の悪い部分を探してる

「人の嫌な部分を探してる」「人の欠点を探してる」

こんな自分になったことはないだろうか？　

私はある。

例えば以前こんなことがあった。

安倍総理の緊急事態宣言の記者会見

内容は別として、こんなことが頭をよぎった。

「やっぱり、育ちのいいボンボンは分からないな」

「苦労したことも無いから分からないだろうな」・・・など

こうなるともう止まらない。

「あの時もそうだった」「あの問題も・・・」と次から次へと悪口が止まらない。どんどん気分が悪くなる。そうすると、自分とは関係ない人のことでネガティブな気持ちになっていく。

何とバカバカしい！

「人の悪口を言う」「人が失敗すればいい」と思うことは、自分に呪いをかけているのと同じ、と聞いたことがある。

悪口の主語を脳は理解できない、と言われている。だから悪口を言えば、脳は自分に向けられたものと勘違いする。

そんな時はこうしている。

・否定的な思い（悪口、悪い将来など）に焦点を合わせない

・他人のいい、悪いに興味を持たない

・人の行動だけを評価する

・他人の良いところも無理に探さない

・自分の意識の向かう方向を変える

これだけでネガティブな感情が解消されます。そして、自分のやるべきことに目を向けます。

こんなブログ記事を書いていても、私がすべて書いたことを出来てる訳ではありません。毎日、悩んで自分の心と格闘しています。

放っておけば、すぐに他人の悪い部分を探しています。

だから、自分の心に対処するライフスキルを技として磨いています。

ライフスキルは自分の願望を実現したり、自分らしく生きるための「技術」です。能力です。出来なければ磨いて高めればいいのです。