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久しぶりに人と集まっての瞑想の時間。もしかしたら、この場所で行う瞑想で一番、気持ちよかったかも～。…とういのもいつも大体、お昼前に瞑想の時間が。お腹減ってくる時間なんです(>_<)だから、目をつむって「ブルーの球体が……」と誘導の声を聞きながらお腹が「グー」ってならないように両手でお腹の辺りを抑えたりとかして気もそぞろに。シーンとしてるからごまかせないのよね(^^;)この日はちゃんと朝ご飯を食べての参加で全然、お腹も減らないから、瞑想に集中。フワフワと水の中で浮かんでいるような気持ちよさ(^^♪感染症が流行りだした頃はオーラソーマの学長さんが毎月zoomで配信してくれたり。（最近はまたお忙しいのか無くなってしまったので今思うと貴重な時間でした。）家で籠りながら一人でもしていたので瞑想時間が日常になってきて少し上達したのかな。でも一番思いつく違いは満腹感。朝の卵かけごはん、優秀(^o^)／太りだしてから生活を見直し朝ご飯を取ることを習慣にしてきたこの2年半。思わぬ効果がありました。でも私的には瞑想の集中力より体重減少という効果がほしい(T_T)そんなこんなでいろいろと思うことがあった半日でした。たまには人と会ってお話しするのも大切ですね(#^^#)と思いつつ…やっぱり自分の部屋が一番かな(^^;)

以前よりレポートしていますダイエットですが、３ヶ月目が終わろうとしています。実は１０日ほど前に、ついに最終兵器の14ミリに切り替えをしました。流石に、２日目か３日目に、ちょっと強めの下痢しました😭でも、それきり。３ミリで　６１．５キロ→５９．０キロ７ミリで　５９．０キロ→５６．５キロ１４ミリにして１０日、現在56キロを切り、55キロ台がデフォルトかなって感じになってきました。ちょうど露出の増える夏の時期に、中学生ぶり？に55キロ台に戻ることができ、お洋服もストレスなく着ることができ嬉しいがいっぱいです✨体調面はというと、７月の初めに引いた風邪の後遺症（痰と鼻声）が若干まだ治りません。やっぱり、自分の場合は58キロくらいを切ると、風邪をひきやすくなったり、疲れやすくなったり（スタミナ続かない）が強化される感じがします。それから、『空腹感』に大きな違いが現れました！ほっとんどお腹が空かないのと、すぐに満腹になるということ。量で説明するとそれはもう、たぶん、２歳児くらいのご飯しか食べれないっていう状態です。食べすぎる余地がない。少し食べると、お腹がはち切れるような満腹感がきて、体もだるく感じて、食休みが必要という感じ😅こう書くと、ちょっと不健康っぽいですね。栄養の取り方が大事な気がしてきました。少量でも栄養価の高いもの。私は毎年、夏は夏バテのような感じになります。でも、食いしん坊なので食欲が衰えると言うことはなかったのですが・・・。今年も相変わらず、夏バテしてます！夏は、涼しい室内から青い空とギラギラ太陽を眺めるくらいがちょうど良い🍉とはいえ、今年はお友達としょっちゅう遊んでいます。