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おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡お盆休みの日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡お盆休みですね✨私は変わらない休日を過ごしています☺️いつものように朝起きて、散歩したり、最近はヨガをしたりとゆっくり、朝活をしていますよ✨＊写真はイメージですやっぱりヨガは気持ちいいですね☺️私は好きな動画を見ながらやってますけど、体が喜んでる感じがあります✨体を動かすと眠っていた身体が起きてきますね不思議。私の場合は10分くらいだけどほんと、濃厚な時間です✨＊写真はイメージですまた、ヨガと同時にハマっているのがピーナッツバター✨私はピーナッツが好きでたまにブームを迎えます✨昨日も、スーパーでピーナッツバターとクロワッサンを買って、味わう✨最高の組み合わせでした☺️＊写真はイメージですなんか、日記を書いてたら外で急に雨が。。ザーッて降ってて、どうやら、天気には恵まれていなさそう。でも、外が涼しいならエアコンはいらないですね✨今日は快適に過ごせるかな☺️＊写真はイメージですお盆休みのリラックスしたいときはやっぱり、アイスコーヒーを飲まないとね☺️今朝も大好きなアイスコーヒーを飲んで、朝活とお仕事をしています✨＊写真はイメージですさて、今日は執筆の納品があるので、がんばらないと✨それも2本同時納品☺️気合い入れて仕上げます✍️みなさんもお盆休みの日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡それでは今日もみなさんにとってステキな1日でありますように♡

こんにちは。うさぎです。親や親せき、友人に脳卒中の方がいたら自分も脳卒中になるのでは・・・と、心配になることも。つい先日（2021年9月）公開された論文でピーナッツの摂取量が多いと、脳卒中、特に虚血性脳卒中のリスクが低下した。という研究結果が示されました。国立がん研究センター社会と健康研究センターのサイトの掲載されています。日本の45〜74歳の男女参加者74793人の調査結果です。「脳卒中の予防にピーナッツ」考えてみてもいいかも💛ピーナツの栄養は？？ピーナッツに含まれる栄養素不飽和脂肪酸、ミネラル、ビタミン、食物繊維などがあり、これらの栄養素が血圧値の低下や血中の脂質異常の改善、脳卒中の発症リスク低下との関連も考えられます。ピーナツどれくらい食べたらいい？この研究では1日あたりピーナッツ　0ｇ　0.7ｇ　1.3ｇ　4.3ｇ　の比較で4.3ｇ／日のグループが一番脳卒中発症リスクが少なかったです。4.3ｇのピーナッツとは？ピーナッツおよそ４～５粒（1日あたり）です。注意＊健康のためにと言って、ピーナッツの食べ過ぎは禁物。ピーナッツはカロリーが高いので量はコントロールしましょう。（注意：ピーナッツアレルギーの方は厳禁です。）!(^^)!サプリメント買うより、ピーナッツの方が手軽で安い！ピーナッツだけで予防できるものではないけれど、身体によさそうだし私も生活に取り入れてみようかな。💛そういえば、看護学生の時、大学病院の耳鼻科の先生の講義を思い出しました。（何十年も前の話です）「ピーナッツは小さい子供には与えないこと」小さい子供がピーナッツを食べて誤って気管に入ってしまったと受診。息はで

【ピーナッツ】 先日駅前のスーパーに行った時 俺の大好きなピーナッツだけの 袋詰めがあったので久しぶりに 購入して食べてみた。 するとやっぱり癖になる味で 食べ始めると止まらなくなり また1度に全部食べてしまいそうで 途中で食べるのを止めた。 最近食べ過ぎると胃もたれするから 意識して食べ過ぎない様にしないと あとで酷い目に合う事が解かるから 最近自制する様になってる。 昔ならきっと一気に全部食べきって ピーナッツだけで満腹にしてしまい これで1食分にしてしまったけど もうそんな無茶な事が出来ない。 しかも少し食べただけなのに 体温が上がってポカポカしてきて 今更ながらにピーナッツパワーを 実感してしまった。 ( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． おかげで5日前に買ったのに 毎日チビチビ食べてるから未だに 全部食べきれずたくさん残ってて 毎日美味しい楽しみを続けてる。 この調子ならあと2日間位持つから なくなったらまたピーナッツ買って 毎日チビチビ食べる楽しみを 味わうのも良いかもしれない。 ｳﾌﾌ♪(｡-艸･｡) 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【昼寝】 先日母親が朝6時ごろ俺の家に来て 俺が寝てるのに台所の掃除を始め ゴシゴシガリガリとてもうるさくて 強引に起こされてしまった。 俺も台所の掃除をたまにしてるけど その掃除の仕方が気に入らない様で 細かい所を磨いてピカピカにして 帰って行った。 完全に目が覚めてしまった俺は いつもより早めにやる事を始め お昼ご飯を食べると早起きした分 凄い眠気に襲われてしまう。 こんなに眠くちゃ何もできないから とりあえず昼寝をする事にして ぐっすり

「腹痛の原因」 8歳の時のある日朝起きたら激しい腹痛がし 痛くて朝起きる事が出来ず母親にお腹痛いと 伝えてしばらく布団で寝させてもらった (>_<)ｲﾃﾃ しかし母親の内心は「また仮病使って学校を 休むつもりね」と思ってたらしく信用されず しばらくしたら起こして学校に行かせようと してる事が態度と口調でよく解った でも次に起こした弟のヨッチもお腹が痛いと 言い出して正直者のヨッチが言うと母親は即 腹痛を認め俺に対する態度と全然違い一瞬で 俺の腹痛も認めてくれる そして俺はヨッチと一緒に学校を休みお腹の 痛みに耐えてるとトイレ行きたくなってきて 急いで向かい出た物は水の様な下痢だった その後もヨッチと交互にトイレに行き互いに 5回位水下痢を出すと下痢による脱水症状を 引き起こし体の節々が痛くなり体がだるくて 起き上がれなくなってしまった その後しばらく寝てたらやっと腹痛が収まり と言っても脱水症状は続き母親が卵粥を作り 俺とヨッチに栄養補給しろと言って来るので 無理して布団から出てちゃんちゃんこを着て リビングに向かう するとお粥が置いてあり早速食べてると全然 味が無くかろうじて卵の味だけがして母親に 「何で味無しないの？」と聞くと「味付けの 調味料は胃に悪いから使わなかった」と言い 「それでも食べなさい」と命令された 仕方なく味が無くて美味しくないお粥を食べ 俺はこの時いったい何が原因でお腹を壊して 下痢までしたんだと悩んだけど全く悪い物を 食べた記憶が無かった σ(-ε-` )ｳｰﾝ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【大人のお菓子】 その後母親が買い物に行

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡仕事をしつつもおやつに食べるピーナッツにすごく癒されてますちょっとだけピーナッツを語ってみようかな♡＊画像はイメージです今は火曜日のおやつごろ赤味噌とピーナッツペーストを合わせたこんにゃくわらびをいただいてます✨＊画像はイメージです私にとっていわゆる快楽食ですね😆気持ち的にも元気がもらえて最高です実はお昼まであまり元気がありませんでしたそのわけはしつこい低気圧😅（雨雲をパシャリ✨）なかなか晴れずそして、曇り空が一面に広がってて思いっきり天気痛に悩んでました💦どうしようもないね。。そんなところでピーナッツを食べると＊写真はイメージですやっぱり元気が起きますピーナッツのパワーってめっちゃすごいね✨感動します❣️ちなみにピーナッツって気持ち的に何か効果があるのかな？？ChatGPTに聞いてみます✨＊ChatGPTからみたいです！やっぱり良い効能があるみたいね✨さすが、ビタミンBです☺️お肌にも、体にもいろいろ味方してくれます♡皆さんもよかったらピーナッツ食べてくださいね✨＊画像はイメージです夜になってお仕事が終わり晩御飯やヨガをやっていました外は夜までずっと雨でしたね雨の音を聞きながら炭酸水を＊画像はイメージです飲んでゆっくりしていますそういえば夕方ごろにスーパーのネット通販サイトで　注文した野菜や調味料など、商品が届けました✨＊画像はイメージです優しい配達の方で一応、置き配に設定していたのですが親切にインターホンでお知らせしてくれました＊画像はイメージですありがたい気持ちになりつつ

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡さて、いつもの朝家カフェオープンです✨外は雨で天気予報を見るとどうやら、1日中雨模様みたいですねうんそんなときもあります雨にも負けずどこかで聞いたフレーズですねそんな気持ちです✨＊写真はイメージですいまは火曜日の夕方ころお仕事も少し落ち着いて休憩中です少しずつ依頼が増えてきていろいろスケジュール調整をしていますやっぱり増えてくると、頭の整理が大変になります＊写真はイメージです一気にタスクをこなすよりはタスク小分けしてスケジュールに充てる✨私的にはこれが、合ってますね。みなさんはどのようにタスク管理されてますか？よかったら教えてくださいね＊写真はイメージですおやつの時間は素焼きのピーナッツにハチミツをかけていただいてます✨ハチミツは甘いし、集中力あがる最近はほんと、私の流行ですねあと、アガベシロップも好きGIが低いから血糖値あがらず眠くならないので重宝してます＊写真はイメージです低気圧がきてて頭もぼんやり頭痛がくるか、こないかのギリギリのラインですがどうやら、こなさそう自分の体、よくがんばりました。なんか、耐えてる体を見るとほんとに感謝の気持ちになります今夜は少し美味しいものでも食べましょ☺️＊写真はイメージです翌朝外は雨が降ってますねどんより雲が続いてますにしても、肌寒い春の季節ながら長袖が必須かもですね昨夜は親子丼を食べてパワーをいただきました✨そのパワーでどんより天気を乗り越えようかなって思ってます＊写真はイメージです小雨ながら雨に気づかず傘無しで散歩だんだん、雨が強くなっ

【ピーナッツ】 今日銀行に行った帰り また甘い物が食べたくなって 普通のコンビニじゃ値段が高いから 100均ローソンに買いに行った。 (´∀`*)ｳﾌﾌ そして真っすぐケーキ売り場に行き ショートケーキが売ってたから 買おうと思ったけど胃もたれの事を 思い出して手が止まる。 以前ドーナッツ6個買ってきて 3個食べただけで胃もたれしてしまい それ以上食べられなくなったから 残りを母親にあげてしまった。 なのでショートケーキをやめて やっぱスナック菓子を買おうと思い かりんとうやポテチやばかうけ等の しょっぱいお菓子を買う事にした 甘いもの食べて胃もたれするなら しょっぱい物なら大丈夫だと思い お菓子だけでお腹いっぱいになる位 たくさん買っていく事にする。 °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 選んでたらピーナッツが目に入り そう言えば俺ピーナッツが 大好きだったのを思い出して 6袋購入していった。 その後家に戻り 早速ピーナッツを食べると 思った通り全然胃もたれせず 1度に3袋も食べてしまった！ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【胃もたれの原因】 残りのピーナッツは 明日食べる事にしてとっておき その後しょっぱい物を食べると 胃もたれしない原因を調べてみた するとしょっぱい物とか関係なく 1度の食事量が多いとダメみたいで 美味しいからって死ぬまで食べると 胃もたれしてしまう様だ。 あと脂っこい物を食べ過ぎないとか 辛い物とかの胃に刺激があるものを 食べ過ぎないとか色々あったけど 1番思い当たるのが食べすぎだった 食べ過ぎると若い頃と違い 胃が活発に働かず消化不良が起き いつまでも胃の中

【都合の良い切り】今日歯医者に行くので途中で仕事の手を止め準備をしないとならなかった。しかし時間が近づいてきても切りが良くならずどうしても途中でやめられない。切りが悪い所で終わらせると次何をしようとしてたのか忘れてしまいそうで怖い。ｵﾛ((ヾ(*'д';*)ﾉｼ))ｵﾛでも時間が迫ってきてるしどこかで辞めないとならならず渋々切りが悪くても作業をやめて支度した。でも既にこの時間は遅刻ギリギリの時間で猛烈に急がないととても間に合わなかった。俺は急いで支度をはじめ必死になって間に合うようにした。ε-(･д･`;)ﾌｩ…その後何とか支度が終わり家を飛び出て小走りで歯医者に向かう。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【勘違い】俺が歯医者に到着した時は５分遅刻してしまい「遅れてすいません～」と院長先生に謝った。すると院長先生が「あれ？今日だっけ？」と言い不思議な顔をした。(*´ﾟдﾟ`*)ｵﾔｵﾔ？俺は「あれ？今日じゃないの？」そう尋ねてしまう。そして院長先生が予定表を見ると「明日の夕方5:30からだよ」そう言って来た。どうやら俺は完全に勘違いしてしまい診察予定日を間違えてた。ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯその後俺は「すいません～また出直します～」そう言って帰る事にする。俺はまた恥をかいてしまい明日歯医者に行くと娘さんにからかわれそうだ。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【買い物】俺は歯医者に診察日を間違えたのが今回で３回目になる。更に診察日を忘れてしまい行かなかった事が数知れずある。きっと歯医者には俺が時間にルーズだという事が完全にバレてるに違いない。ﾋｨｨｯ!!∑(；

【新人歯科助手】今日歯医者に行ったら新しい歯科助手の女性が入ってきてた。この歯医者の歯科助手は半年に１回ごと代わり交代が激しい。ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯでもいつも思うのだけど男じゃなくて本当に良かったそう感じてる。男の歯科助手だったら治療してもらう時手術される気分になり緊張しかわかなそう。この交代のサイクルは契約期間なのだろうかそれとも院内の人間関係が問題になってるのだろうか？今度院長にコッソリ何で入れ替えが激しいのか聞いてみようかな。もしかして昼ドラのような状況だったら巻き込まれてしまうかも。ｱﾀﾌﾀヽ(Д´; )ﾉ≡ヽ( ;`Д)ﾉｱﾀﾌﾀ〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【不便】最近運動不足のせいで３日間もウンチが出ない。ｵﾛ((ヾ(*'д';*)ﾉｼ))ｵﾛなので大好きだけど食べるとすぐお腹を壊す物で強制排出してみる事にした。その食べ物は「ニンニク」「ピーナッツ」それに「牛乳」(*´-∀-)ﾌﾌﾌｯしかしこの３種をいっぺんに食べると大変な事になるので１種類ずつ食べる事にした。そして今日はニンニクを食べようと思いスーパーに買い物に行く。俺は昔からニンニクが好きで１０玉３００円と安い中国産ニンニクをたまに買ってた。しかし久しぶりにこのニンニクを買おうとしたら全く売ってなかった！〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【ピーナッツ】ニンニク売り場にあるのは国産で高い1玉250円の物だけでいつもの中国産が無かった。(ノД`)・゜・。俺はいつも１度にニンニク２玉食べるからこの値段じゃ高くてしばらく食べられない。(´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ仕方ないので俺は

めちゃくちゃムズい小倉の芝１２００ｍ コアな競馬ファンの皆様、並びに朝の１Ｒから最終レースまで参加する的な、ゴリゴリ馬券プレイヤーの方とかなら分かって頂けると思いますが、小倉芝１２００ｍ戦て、めちゃくちゃ難しくないですか。 いちおう著者も、競馬歴２０年以上、ライター歴１０年以上、また、毎週の開催が終わったら結果の復習、精査も必ずやるくらいの競馬マニアです。 例えば、先週の東京ダ１４００ｍは脚抜きのいい馬場で、１勝クラス以下の下級条件であれば近走先行経験馬が断然有利、上級条件なら近走上がり最速実績、あるいは距離延長馬、１２００ｍ指向の強い馬が穴をあける。血統的には父ストームバード系、米国ミスプロ系のマル外、あるいはロードカナロア産駒などの芝スプリント指向に特化した種牡馬の産駒等々、相対的にスピード指向の強いキャラクターが狙い目、とか。 こんなかんじの作業を全ての競馬場、距離別カテゴリーで精査してます。この作業は１０年以上やってます。 そんな著者が思うんです。 小倉芝１２００ｍって、まじでムズくないっすか。 タワマンの３１階くらいから投下したピーナッツを口でキャッチ 若干あざとい手前味噌はこの辺りにして、本題に入りましょう。 冗談抜きでムズいんです。小倉芝１２００ｍ。なんてゆーか、型に嵌まらないというか、センスがないだけかも知れませんが、これだと確信した馬が１ミリも伸びなかったり、まーとにかく難解です。 「２階から目薬」なんてレベルではありません。 「タワマンの３１階くらいから投下したピーナッツを口でキャッチ」 これくらいです。すみませんふざけてしまいました。ふざけた上に、どスベリ

カビは多湿や高温下であればどこにでも発生するものです。アレルギーや疾患の原因になるので、できるだけ避けたいものですが、中でも最強クラスのカビがアフラトキシンと言うカビ毒です。アフラトキシンは、アスペルギルス属が作る毒で「アフラトキシンB1」と言う種類の毒がもっとも強い毒性があり長期間摂取すると肝臓がんが生じる可能性が指摘されています。全ての食品にアフラトキシンは発生しますが、ピーナッツとナッツの汚染が多いそうです。中国などから輸入される過程で最適な管理下でない場合、カビが発生する可能性はありますよね。また、ピーナッツの成分にはがん細胞を増殖させてしまうものが含まれているそうです。私がカビ毒（アフラトキシン）の話をはじめて知った時、昔肝臓がんで亡くなった人思い出しました。その方はピーナッツバターが大好きだったのです。いまは怖さが周知され検査体制は整っているようですが、昔はそうではなかったらしいです。もちろんピーナッツだけが原因とは限りませんが、防カビ、防腐剤などの添加物よりカビの方が怖いのだと思いました。以来、海外から輸入したナッツを食べる頻度は減りました。毎日じゃなければ大丈夫とは思います。が、健康になりたくて食べていたもので、癌になったら嫌ですよね。

【座り心地】 先週今まで使ってた座椅子が壊れ 新しく買い直した座椅子が昨日来て さっそく組み立てて座ってみると 座り心地が全然違ってた。 新しく買った座椅子は ゲーミング座椅子と言う 人間工学に基づいた姿勢を保てて とても座りやすいと書いてある。 壊れた方のゲーミング座椅子も 人間工学に基づいた姿勢を保てて 新しい座椅子と同じ機能があり とても座りやすい物だった。 (*´-∀-)ﾌﾌﾌｯ しかし新しい座椅子の方は 背もたれに取り付ける クッションの大きさと位置が違い 前の座椅子より座り心地が悪い。 前使ってた座椅子は 背中に力が入らず座れたのに 新しい座椅子だと背中に力を入れ 姿勢を正しくしないと座り難い。 前の座椅子なら姿勢が悪くても べつに座り心地が悪くならなくて 背中のクッションがその姿勢で きちんとフィットしてくれてた なので今回買った座椅子は 無意識で正しい姿勢が出来ないと 座り難いから意識して正しい姿勢を 強制させられる羽目になった ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【クリスマス】 今日買い物に行くと 商店街がクリスマス一色に染まり 放送からもクリスマスソングが流れ 電飾が飾られてた。 しかもいつも寄ってくお総菜屋の いかついおやじもサンタの格好して 「どうしたのそれ⁈」と聞くと 「組合で決まった事だ」と言ってた (￣ｍ￣〃)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ! なので色々な店を回ってみると バイト以外店長クラスの人達全員 サンタの格好をして接客してて 年寄り連中が恥ずかしそうにしてた なのでもしかしたら病院でも サンタの格好かと楽しみになり 明日処方箋もらいに行

【腹痛】 先日病院の帰り道に買い物に行き 最近胃腸を鍛える為飲み始めた牛乳と 最近はまってるピーナッツを買い 家で食べる事にした。 そして牛乳をガブ飲みながら 500gのピーナッツをバクバク食べて お腹いっぱいになったから眠くなり 昼寝する事にした。 目が覚めてしばらくすると 食べ慣れないピーナッツと 飲みなれない牛乳のせいか お腹の調子が悪くなってくる。 しばらくすると調子が悪いを通り越し お腹が痛くなってきてしまい 急いでトイレに駆け込んだら 案の定下痢になってしまってた。 ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ しかもトイレから出ても腹痛が治らず 痛くて起きてられないから 再度寝て休む事にして布団に入り しばらく寝てまた目が覚めた。 するとまだ腹痛が治らず かといってもう眠くないから寝れず しばらく座って休んでたら またトイレに行って下痢してしまう ﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ その後腹痛が治まったが脱水症状で 体がだるくて関節が痛いしこの日は もう食事もせずコーヒーだけ飲み 寝てしまう事にした。 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【猛特訓】 翌日母親が来て 昨日全く食事をしてないのに気が付き 訳を聞かれたので話すといったん帰り 卵うどんを作って来てくれた。 消化に良いのかどうか解らないけど とりあえず何も食べてないから 栄養補給をする為完食して薬を飲み しばらく何もせずボーとしてた。 すると目が覚めてくるにつれて 脱水症状も治まってるのが解り この日なんとかいつもと同じ調子で 過ごす事が出来る。 ( ´ー｀)ﾌｩｰ．．． しかしこのままじゃ 大好きなピーナッツも牛乳も飲め

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡土曜日の午前中今は、ちょうど朝の時間が落ち着いたところ。お昼前朝からなんだか体がだるくて、頭痛がきてる💦すぐに頭痛薬を飲んで、少しでも良くなることを祈る✨今日は無理せず、ゆったり過ごそうかな。朝ごはんはサツマイモご飯🍠✨甘みがちょうどよくてほくほくして美味しかった♡こういう素朴な味が朝にはぴったり✨そのあとは、室内散歩で気分転換🚶‍♀️ゆっくり歩くだけでも気持ちがリフレッシュする✨朝からぼーっとしてたけど、ちょっとスッキリしたかも♡午前中のひととき部屋の片付けもして、ちょっとスッキリ✨溜まってたドレッシングの空箱を処理！「こんなにあったの⁉️」って自分でもびっくり😂使い切ったらすぐ捨てるように意識しないとね💦最近の日記の話そういえば、昨日からChatGPTで日記を書いてるんだけど、めっちゃ楽で便利✨文章を考えるのがスムーズになって、なんだか続けられそうな気がする♡そろそろランチタイム朝10時になって、そろそろランチのご飯を買いに行こうかな🍚スーパーに行けば何か美味しいものが見つかるはず✨スーパーでお買い物スーパーに着いて、さっそく買い物スタート✨今日はパンケーキとこしあんパンを購入🍞✨どっちも甘くて美味しそう♡ランチの時間家に帰って、お待ちかねのランチタイム🍽️野菜サラダとパンを食べながら、ゆっくり過ごす✨スーパーで買ってきた楽しみにしてたパンケーキにはこしあんとピーナッツバターを塗ってみた！これがもう、最高の味✨甘さとコクがちょうど良くて、これは明日も食べようかな♡午後のひととき