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新しい扉を開く時ってドキドキする。わくわくする気持ちと「こわっ！」って気持ちがぐるぐるミックス。新しい環境へバンジーするわおぉ！な気持ちと、そんなのムリムリのムリ〜！というもう逃げ出したくなるような恐ろしさ。でも、チャンスの女神は一瞬で行ってしまう。そんな時！勇気ある一歩を踏み出せるか「またでいいや」と先延ばしするナイスな理由を見つけるか。＊1月にご相談をいただいた方はまさにそんな状況でした。ずっと、長い間やりたかった仕事に巡り会える。そんなチャンスが、いきなり目の前に到来‼️わくわくする！でも怖いわけです！😆ﾜｶﾙかの有名な、”私なんて本当は大したことない病（WHT病）”の症状が思いっきり出て来るわけです。行きたいのに、怖い。長年やりたいことだったのにいざとなったら、できないかも！って。頑張ればバンジーできなくもないし、違った景色が見られるのはわかっているのに、めちゃ怖いんです💦ｳﾝｳﾝ、ﾜｶﾙでもね、結局その方は勇気を振り絞ってバンジージャンプするんです。そして、新しい景色を見ながら、新しい自分と出会うことになりました。自分にチャレンジさせてあげたんですよね✨この一歩は、とてつもなく、大きい。これが新しい扉を開くってこと。自分の内にいる本当の自分、”心コンシェル”とたくさん対話し、味方につけて、とっっても怖いけど、諦めかけている《あなたの、あのバンジー》を、飛んでみませんか？飛んでみたら、なーんだ、できた！ってなるかも🤩ね。

いつもご覧くださって ありがとうございます。 １５．１６日とお休みをいただきました。 仕事だったのですが、 充実した時間となりました。 何より！よく寝た～ヽ(^o^)丿 そして朝は４時に自然に目が覚め さらに充実の時間を 過ごすことができました～♪ 睡眠大事！キリッ(｀・ω・´)/ こんばんは、さくらです❀ 今日のトピック 「怒りとは自分を守る感情」 について書いていきますね☆ 最近しょーもないことで 落ち込んでいました。 そんで。 「怒り」について考えていました。 「怒り」は悲しみ・不安の感情も 入り交じっています。 イライラに振り回される時 いいことは起こらないです。 悲しみでどうしようもない時 いいことは起こらないです。 ”自分の感情の処理”を ”自分をゴキゲンにしておく方法”を いくつか持っておいて 片っ端から実行していき 心を落ち着かせる努力を していきましょう。 怒りのコントロールは価値があります☆＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 私のリサーチした 自分をゴキゲンにしておく方法 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ・笑顔になる・身体を動かす ・掃除をする ・あえてゆっくり丁寧に物事をしてみる ・文字を書く(感情について書いてみてもいいね) ・早起きする ・ストレス源の排除 ・リフレーミングする ・生活リズムを整える ・感謝日記をつける ・自分が選んだことについてとことん正当化してみる ・ネガティブニュースを見ない(特に朝) ・素敵な音楽を聞く ・かわいいお洋服を着る ・おいしいものを食べる ・セルフトークを充実させる ・朝日を見る ・水を飲む ・手を洗う ・歯を磨く などなど

自己肯定感は自己評価とはちがう。点数の良し悪しじゃない。どんな現象が目の前でおきても、あなたの価値は変わらない。むしろ経験値UPでより豊かに。がんばる自分もイケてる自分もポンコツな自分もいる。これがわたし。私はわたしを認め、全肯定するよ。私だけは最後の最後までわたしの味方だよ。