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ここ最近、インフルエンザがとても流行していますね。あなたの周りでも、体調を崩している人が増えてないでしょうか。じつは、体調を崩すことは、心にも大きな影響を与えます。健康だからこそ、心に余裕私たちは健康な時、そのありがたさに気づきにくいものです。でも、いざ体調を崩すと、こんな気持ちになりませんか？●いつもできていたことができない不安●周りに迷惑をかけている罪悪感●早く治らないかという焦り●予定が狂うストレスそう、体の不調は心の不調にもつながるんです。逆に言えば、体を守ることは、心の安定を守ることでもあります。自分を守ることは、周りを守ること「自分が倒れたら、だれか困る人いる？」と考えたことはありますか？あなたが元気でいることは、あなた自身のためだけではないんです。◎家族が安心できる◎仕事や役割を続けられる◎大切な人との時間を楽しめる◎日常の小さなしあわせを味わえるそうなんです。自分を大切にすることは、周りの人を大切にすることでもあるんですね。心の健康のための体調管理体調管理は、難しいことではありません。日々の小さな習慣の積み重ねです。基本的な予防習慣：◇ワクチン接種　年に1回の小さな行動が、大きな安心につながります。　とくに、家族や周りに高齢者がいる場合は、　自分が運び屋にならないためにも大切なんです。◇手洗い＆うがい　帰宅後、食事前のちょっとした習慣。　「ウイルスを洗い流す」という意識が、心の安心感も生み出します。◇マスクの着用　人混みや体調が気になる時に。　自分も守るし周りも守る、優しい習慣です。◇換気＆加湿　部屋の空気を入れ替えることは、気持ちもリフレッシュさせてくれます。