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　さっき、篠崎家の台所で作っておいたチャーハンが役に立った。今さっき、部屋に持ってきた。腸活コーヒー、栄養ドリンク、ヨーグルトも一緒にである。今夜は寝付けない。暑いから……。午後6時過ぎには、薬とサプリメント類を服用して、夜、また徹夜。今夜は、アルファポリス様にて、掲載中の連載小説を完成させようと思う。コンテストに応募しているので、完成させないといけない。妻とは、一週間後、会う。池田家にパソコンを持っていって、会同する。妻から、今年4月に借りていた、ブルゾンを洗濯して、乾かしているので、エコバッグに入れて、持参して、お返しする。今から、食事の時間まで、アルファポリス様の連載小説の執筆。頑張る。朝から、ちょうど、血糖が4時間開いた。ちなみに、アマゾンで、プリンターのインクを注文した。明後日、届く予定。もし届けば、今のプリンターにセットして、インクを充填して、広告代理店の社長様よりいただいた資料を、ピックアップして、持っておこうと思う。昼食後、食事の後片付けが終わったら、朝倉市内を散歩する。電動自転車で行ってもいい。歯を磨いて、顔も洗ってからだ。運動不足にならないように。このエッセーは、1000文字に達しないので、ここら辺りで、結ぶ。値段は、当然付けない。それではまた。

５月９日（月）、おはようございます。今日からお仕事という方、多いのではないでしょうか。今日はご無理なさらず、ほどほどに😊とは言え、きっとお疲れになることと思います。疲れを癒やすには、質の良い睡眠がイチバン❗今夜、よく眠れるために、昼間の過ごし方少し意識してみて欲しいことがあります。※今日は「快眠のプロに聞いた『よく眠れる』『朝起きられる』睡眠に必要な７つのこと」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇ご感想など、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

おはようございます、いつも音声を聴いてくださって本当にありがとうございます。今回は「寝られなくても大丈夫」というテーマで・なぜ寝られなくても大丈夫なのか？　（根拠を科学的に説明）・ではどうしたら良いのか？・逆に朝起きられなくても大丈夫なのか？について、お話ししました。睡眠に興味のある方、必聴ですよ〜。