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＊　＊　＊／ 追い風 ／　いいねが、四つ。　昨日の投稿。構図を練って、言葉を七回書き直して、タグを三十並べた、あの一枚。三時間かけて、四つ。　真奈美は、画面を伏せた。隣の席では、大学生らしい二人が単位の話で笑っている。窓の外を、火曜の午後がのんびり流れていく。自分だけが、走っている。走っているのに、進まない。　独立して、半年。イラストの仕事で食べていく、と決めた半年だった。　毎朝五時に起きて描いた。マーケティングの本を七冊読んだ。「伸びるアカウントの型」を書き出して、その通りに投稿した。正解を、握りしめていた。握りしめるほど、指が固くなった。　依頼は、月に一件。来ない週の方が、多い。　会社員時代の貯金を、少しずつ、崩している。　同じ頃に始めた人が、もう個展を開いている。その告知を見て、また比べて、また落ち込んで、また「型」を開いた。頑張りが、足りないのだと思った。もっと、もっと、と自分を追った。　　　＊　ある夜、力尽きた。　もう、型なんてどうでもよかった。ただ、好きな絵を描いた。夕暮れの、誰もいない公園。ブランコが一つ、風に揺れている。それだけの絵。　キャプションも、いらなかった。「今日の夕方。」それだけ書いて、投稿ボタンを押して、洗いそびれたマグカップをそのままに、寝た。　朝、画面が、いつもと違った。　いいね、二百。コメント、十七。「この絵、あたたかい」「なんだか、泣きそう」。そして一つ、下の方に。「お仕事、お願いできますか。」　真奈美は、ベッドの上で、固まった。　いちばん、力を抜いた一枚。いちばん、届いた。　　　＊　思い返せば、いつもそうだった。　肩に力の入った絵は、硬かっ

一日の勤務を終えて、やっと座ったとき。頭に浮かぶのは、やっぱり患者さんのこと、仕事のこと、やらなきゃいけないことの山。でもね、看護師さんならきっとわかると思う。どんなに忙しくても、仕事を完全に忘れることなんて、ほとんどないんだよね。責任感や患者さんへの思い、仲間への気配りってね。。仕事と自分の時間の境界をきれいに分けるなんて、現場では簡単じゃない。それでもだからこそ、私は自分に言いたい。「仕事のことは、今は、今だけは忘れていいでー」頑張ってきた自分を責めなくていい。立ち止まって、深呼吸して、何も考えずにいる時間を持つ。それだけでも、また次の一歩を踏み出せる力になる。もちろん、ふとした瞬間に仕事に引き戻されることもある。例えば、夜勤明けに耳に残っているモニター音や医療機器のアラーム。「あ、まだ気にかけなあかんことあるな」って、自然に思い出すことがある。それでも、少しだけ肩の力を抜いて、休むことは許される。立ち止まれる場所や時間があれば、また頑張れる。だから今日も、あなたにそっと言いたい。「仕事のことは、今だけは忘れていいよ」忙しい看護師さんへ。毎日、患者さんのことや業務のことを考えて、頭も体もフル稼働。「ちょっと立ち止まる」時間すらなかなか取れない。。。そんな毎日ではないですか？肩の力を抜ける居場所を提供しています。

新年、明けましておめでとうございます😊いよいよ2022年が明けました💖良い年をお迎えでしょうか。 さて、日枝神社という御社をご存じでしょうか❓そちらの御祭神は、大山咋神（おおやまくいのかみ）様と申しまして、赤く塗った矢に化身する神様です。そのご利益は、 ”狙いを定めた矢が強く空を切って的を射る如く”。人の歩みの中で、 『力の入れ方（緩め方）』を示唆して下さる、おおらかで、強く優しい神様です。 先日、こちらの大山咋神（おおやまくいのかみ）様より頂きましたメッセーが、とても胸を打ちましたので、 是非、皆様にお伝えしたいと思います😊ここから先は、神つづりとさせていただきます。矢は己の力の通り、真っすぐにしか飛ばないものだ。的を射る事ばかりに気持ちが奪われておれば、自然と肩に力が入り、矢は思う方向へ飛んではいかないであろう。的を射るとは、己が自然と一体になるということだ。自然と一体とは、空気を感じ取り風を読むこと。己の心身が矢と同化する感性を養う事だ。結果は、集中してやり続ければ出るというものではない。ただ闇雲に長く続けていれば、思う結果となるという訳でもない。己を許す心。 他を受け入れる心。 それが己の気を育て風を読む力となろう。集中するならば、一度気晴らしをすると良い。仲間との会話。 少量で交わす酒。 信頼出来る者の笑顔を取入れよ。そして再び、襟を正し 背筋を伸ばし、 己と的の間の風を感じよ。 風を知れば、 肩に力を入れずとも、矢が勝手に的を目指し一直線に飛んで行くであろう。 ※お正月に神社で販売しております「破魔矢」は、こちらの大山咋神様が化身したと伝えられており、仕事や経済へご

製造現場で働き、海外でも仕事をし、管理職になり、父親になりました。会社員生活は19年になります。年間100冊以上の本を読み、コーチングを学び、1年以上、ほぼ毎朝瞑想を続けています。こう書くと、ずいぶんいろいろやってきたように見えるかもしれません。実際、私はこれまで、「もっと成長したい」「もっといい仕事をしたい」「もっといい人間になりたい」「もっと人の役に立ちたい」と考えながら、いろいろなことを学び、試してきました。本を読めば、まだ知らない何かがあるんじゃないか。成功する人だけが知っている考え方があるんじゃないか。人生をもっと良くする方法があるんじゃないか。そんな気持ちもあったと思います。でも、いろいろな経験をして、たくさん本を読んで、自分自身について考え続けてきた今、以前とは少し違うことを感じています。それは、人生は、もっと肩の力を抜いていいんじゃないか。ということです。頑張らない、ということではありません。諦める、ということでもありません。むしろ、余計な力を抜いた方が、自分が本来持っている力は出てくるのではないか。最近、そんなことをよく考えています。1．ちゃんと生きようとして、ずっと頑張ってきた私は長く製造の仕事に関わってきました。現場では、安全や品質、生産など、さまざまな問題が起きます。問題が起きれば、何が起きたのか。なぜ起きたのか。どうすれば再発しないのか。現地現物で確認しながら、一つずつ原因を探していく。そういう世界で仕事をしてきました。問題には原因がある。原因が分かれば対策ができる。正しく考えれば、より良い答えに近づける。仕事をするうえでは、とても大切な考え方です。そ

がむしゃらにやることは、とても大切です。何かをやると決めて、脇目も振らず、一生懸命取り組む。その経験があったからこそ、見える景色もあります。でも同時に、がむしゃらにやらないことも、大切なんじゃないか。今日はそんなことを考えていました。「がむしゃら」の反対は何だろうがむしゃらの反対って、何だろうと考えてみました。私は、「いい加減にやる」ということなのかなと思います。ここでいう「いい加減」は、適当にやる。サボる。手を抜く。という意味ではありません。文字通り、「良い加減でやる」ということです。アクセルを踏む時もあれば、ブレーキを踏む時もある。全力で走る時もあれば、少し休む時もある。一つの答えだけを信じるのではなく、いろいろな視点を持ちながら進んでいく。それが「いい加減に生きる」ということなのかもしれません。私たちは、何か一つの基準で自分を評価しやすい会社であれば、昇進した。評価された。大きな仕事を任された。社会に出れば、年収が高い。肩書きがある。成功している。そんな分かりやすい基準があります。そして、その一つの基準だけを見て、「自分はうまくいっている」「自分はまだダメだ」と判断してしまうことがあります。でも人生って、本当にそれだけでしょうか。仕事ではうまくいっていなくても、家族との時間が幸せかもしれない。収入はそれほど高くなくても、毎日よく眠れて、朝を気持ちよく迎えているかもしれない。誰かから見れば遠回りでも、本人にとってはとても豊かな時間かもしれません。一つの物差しだけでは、人生の良し悪しなんて測れないと思うのです。がむしゃらに走れなくなった時、人は苦しくなるがむしゃらに頑張ってい

自分の仕事に自信がなくて　　『肩の力を抜いて』『自信を持って』と言われても難しいことありますよね。　　そんな時、良かったらお話聞かせてくださいね。　　知り合いのお仕事の話で、自信を持てない新人さんの話になりました。　　『もっと自信を持っていいよ何かあってもフォローするから大丈夫』と伝えても肩に力が入りすぎている。　　もっと自信を持って力抜いてくれてもいいのだけどなぁ〜とのこと。　　なんだか自分の新人時代を思い出しました。　　私の場合は私の存在自体に自信が持てずではありましたが　私も自分の仕事に自信が持てず肩に力が入っているもっと力を抜いてと注意されていました。　　でもそのように言っていただけても　　新人で仕事もできないと迷惑がられているように感じて迷惑をかけちゃいけないと気を抜くことができず　　周りからも見張られているような感覚でいました。　　先輩がご自身の話を聞かせてくださったりして仲良くなれて　　私のことを心から前向きに捉えてくださっているんだと安心できて　　頑張ろうと思うことができたこともあります。　　でもその事業所がなくなり異動になってしまい　　そこでも『新卒？いらんし』と言われ　　萎縮し気を張りながら仕事に戻ってしまいました。　そこでもまた新しい先輩が経験を聞かせてくださったり　　雑談など仕事以外でも仲良くしてくださり緊張する現場でも頑張ることができました。　　でも私が体を痛めてしまったり迷惑をかけてしまいその後、先輩との関係は悪くなってしまうのですが…。　　そこでも、助けてくれる方は現れました。　　周りに辛く当たられるようになっても守ってはくれなくてもその方の存在や

「もっと肩の力を抜いて生きたい。」最近、そんなことをよく考えます。以前の私は、「正しいか、正しくないか」で物事を判断することが多くありました。仕事でも、人との会話でも、「ここは違う」「もっとこうした方がいい」と、無意識に評価をしていたように思います。当時は、それが仕事のできる人の考え方だと信じていました。仕事にも自信がつき、責任ある立場を任されるようになると、その傾向はさらに強くなりました。自分が職場を支えている。自分が正しい判断をしなければならない。そんな思いが、いつの間にか肩に力を入れていたのだと思います。でも最近、その力は少しずつ抜けてきました。そして気づいたのです。肩の力が抜けると、心にも余白が生まれることに。肩に力が入ると、視野は狭くなる一つの考え方だけを信じていると、他の可能性が見えなくなります。うまくいっている間は、それでも問題ありません。でも、人生は思い通りにならないことの方が多いものです。そのとき、一つの考え方に固執していると、とても苦しくなります。「こうあるべき。」「こうしなければならない。」そんな思いが強くなるほど、自分自身を追い込んでしまいます。だからこそ、たくさんの視点を持つことが大切です。「そんな考え方もある。」「違う見方をしてもいい。」そう思えるだけで、心は少し軽くなります。肩の力が入っていることに気づく肩の力を抜くために、一番大切なことがあります。それは、「今、自分は肩に力が入っている。」と気づくことです。実際に試してみてください。今、肩を意識してみると、思っている以上に力が入っていませんか？少しストンと力を抜くだけで、呼吸まで楽になります。緊張

これまで背負ってきた役割やプレッシャーを少しずつ降ろしていく流れ。無理に頑張り続けたり、周囲と競ったりしなくても今は「自分のペースに戻ること」が何より大切なタイミングです。補足のワンドの７（逆位置）は🃏　戦う姿勢を手放すこと。正しさや立場を守るよりも、静かに距離を取ることで心とエネルギーが整っていきます🌌✨補足のもう１枚　ペンタクルの８（逆位置）は🃏努力の質を見直すサイン。がむしゃらに積み重ねるのではなく「どんな空気で取り組むか」が結果を左右しそうです🌈✨こうして重荷を降ろし、力を抜いた先に新しい流れが自然と生まれてきます🚪💫その流れを受け取る形で現在、新しいプロジェクトを静かに始動中です☺️完成や成果を急ぐよりも、まずは雰囲気や土台づくりを大切に。少しずつ形にしながら、お届けしていく予定です🎁✨「女神の1枚」では毎日カードをお届けしています🃏個別のリーディングは、こちらからどうぞ。👉 サービスページはこちら👉初めての方は、こちらのお試し1枚引きからどうぞ🃏 お試し価格で体験してみてください！ 👉2026年の女神からの月別メッセージ PDFもご用意しました🌙✨💫 https://coconala.com/contents_market/pictures/cmiv8fzme001j970ghdzudkvj

肩の力が入る時ふと気がつくと、自分の肩に力が入っていてびっくりすることがあります。がんばっている時や寒い時無理をしている時責任を感じている時緊張している時などに力が入っていることが多いようです。肩に力が入っていると肩こりの痛みだけでなく気の流れが滞ったり心が休まらなかったりするそうです。肩の力を抜くには　そんな時にするといいことは毎日がんばってるねと自分を誉めて★ホッとひと息つける時間を持つ★短時間でも自分時間を持つ、協力をお願いする★ゆっくりお風呂に浸かって暖まる★マッサージを受けてみる★ストレッチをする★音楽を聞く★お笑い番組を見る★好きなことをする★寝る★無理をしないなどだそうです。　無理をしないことは、自分にとっても周りにとっても良いそうです。無理をして、疲れて不機嫌でいるよりも、多少家事の手を抜いても、機嫌良くいる方が、周囲や家族のためになるそう。身体的にできることは◇肩に力を入れてから、一気に脱力する◇息を１０秒かけてゆっくり吐き出す呼吸をする◇肩甲骨を寄せたり上下に動かしたりする身体のゆがみから肩こりが出ることもあるのでストレッチをしたり机の高さやかばんのかけ方に気をつけると良いそう。老廃物や毒がたまって肩こりの原因になることもあるのでデトックスも続けると良いそうです。☆最高に気の流れが整うのは丹田（おへその下５㎝；背骨に向かって５㎝）に力を入れて、肛門をしめて肩甲骨を寄せて、肩の力を抜く姿勢をすることだそうです☆自分に合った方法　私が出会った肩の力が抜けるもの… 　「ぺんぎん占い」の絵本は　絵が可愛いらしく癒やされます☆　「ひらいたページにこたえがある。たぶん。

こんにちは 目標達成コーチ®yokoです。 このブログでは、 「このままでいいのかな…」 ふと立ち止まりたくなるとき、 思い込みや“ちゃんと”をほどきながら、 “自分らしい生き方”を見つけるヒントを お届けしています。 「力を抜く」って、むずかしい。 抜こうとすればするほど、なぜか力が入ってしまう。 気づけば、肩も、心も、ぎゅっと固まっている。 そんなとき、 “ちゃんとしよう”という思いが、 自分を少し苦しめているのかもしれません。 今日のテーマは、 「体の力を抜くと、心もやわらかくなる」 そんなお話をしたいと思います。 体の力と心の力は、つながっている 私たちの体と心は、 離れているようで、密接につながっています。 肩や首に力が入ると、脳は 「緊張している」→「今、危険だ」と判断し、 交感神経が働いて、 “戦うか・逃げるか”モードに入ります。 この状態では、呼吸が浅くなり、 心も防御的で、思考がかたくなります。 反対に、 体の力を抜くと副交感神経が働き、 「安心していいよ」というサインが 脳に伝わり、心もやわらかくなります。 そして、 自然と人にも、自分にも優しくなれるのです。 力を抜けない人の特徴 「ちゃんとしなきゃ」、「失敗できない」 そんな思いが強い人ほど、 体にも無意識の力が入ります。 でも、その“気を張る”が続くと、 体も心も慢性的に緊張して、 本来のリズムを失ってしまいます。 実は私も、 よく「力を抜いてくださいね」と言われます。 ストレッチを受けているとき、 朗読で発声練習をしているとき、 そしてネイルサロンでも、 つい指先に力が入ってしまうのです。 「抜こう」

ダメもとって気がラク。だってダメでもいいんだもん。だったら少し踏みだしてみてもいいかも。いい感じで肩の力がぬけて、自然体でチカラを発揮できちゃいそう。気軽に、ダメもと気分で《しれっと前に進んじゃうのもあり！》失敗してもいいんだし、必ず成長につながる。しかもヘタしたらうまく行く！🤩

最近自分が垢抜けたなということでなく（笑）自分が動く動画（セミナー講座ですね）を見続けていて思ったことです（笑）頑張らなきゃというのが「出る」と人は引く絶対ではないですが、「自然な」頑張りは別にいいんじゃないかというところです。ここでは「頑張らなきゃ」がでていて、それこそ「すでにやっているのにさらにやっているよ！」というある種の「もう大変です！」というのがでているのがどうかっていうことですね。主観満載ですけどね。とはいえ、自分が「頑張りすぎている」って結構分かることでして、それが分からない、主観センサーが壊れているのであればちょっと色々と見直した方がいいわけですね。うつとかそういうのになりがちですからね。僕はそういう人を見ると、なんか大変だなと思ってしまって、「頑張りやさん」ということですね。それは結構あぶなくて、その人の評価が「頑張ること」なんて僕はやだなと。あとそういうことを言うことはないですね。そういう話は聴くと、なんかもっと違う視点や表現をすればいいのにと思うので、マネジメント的にもNGだろうなとか思いつつ。こういうと「え、じゃあ頑張っちゃ駄目なのか？」となると思うんですが、誤解しないようにいうと、やせ我慢しろってことではないんですよ。そもそも我慢してやっているのが本末転倒ではないですかね？我慢というのが瞬間的に時限的にあるということは認めるしあってもいいのですが、それは平時、常時ではない。多くの日常はたのしいとか、面白いとか、学びになるとか、地味に積んでいくことがあるので。それってものすごく力を使う（ここでは個人の最大出力やパワーを使い切るとかという意味）のはちょっと