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今回ココナラでお世話になるのでまず自分で出来ることを考え★無料★認知行動療法を①～⑥でお伝えいたしました。 ☆学習してみようと思った方 ☆ちょっと流し読みしただけの方 ご興味をもってもらえただけで幸いです。 認知行動療法を学んだら今後の生活が大きく変化するのか？ と言われると、その方次第になってしまいます。 イヤイヤながら無理に学習しても身に付きませんし、 自分に合った学習は他にあるのでは？と考えて色々検索したり、 図書館へ行ったり本屋さんなど探して 発見することも素敵な方法だと思います。 もし、学習したら →自分自身に取り入れる →どこかで実行・実践してみる 成功体験を積み重ね、自信をつけて欲しいと願っています。 ふくちゃんは応援しています！ そして、迷ったり躓いた時いつでも頼って下さいね。 次回は【WRAP】について少しお話し出来ればと考えています。