★無料★認知行動療法（まとめ）

今回ココナラでお世話になるので

まず自分で出来ることを考え

★無料★認知行動療法を①～⑥でお伝えいたしました。

☆学習してみようと思った方

☆ちょっと流し読みしただけの方

ご興味をもってもらえただけで幸いです。

認知行動療法を学んだら今後の生活が大きく変化するのか？

と言われると、その方次第になってしまいます。

イヤイヤながら無理に学習しても身に付きませんし、

自分に合った学習は他にあるのでは？と考えて色々検索したり、

図書館へ行ったり本屋さんなど探して

発見することも素敵な方法だと思います。

もし、学習したら

→自分自身に取り入れる

→どこかで実行・実践してみる

成功体験を積み重ね、自信をつけて欲しいと願っています。

ふくちゃんは応援しています！

そして、迷ったり躓いた時いつでも頼って下さいね。

次回は【WRAP】について少しお話し出来ればと考えています。

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