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こんにちは！2回目のブログ投稿です。1回目の記事が、ありがたいことにとても好評でした。私とご縁を結んで下さった方々、これからご縁を結んでくださる方々、本当にありがとうございます！こらからもみんなで幸せになっていく為の発信・癒やしに邁進していきます。さて、今日はちょっと厳しめの内容。耳の痛い人のいるかも・・・？でも根底にある深い愛を感じ取ってくれたらいいなぁと思っています(^^)さて、いきます。〔内心ドキドキ(>_<)〕よくね、＊自分なんて価値がない。＊この世からいなくなった方がいい。＊自分のせいでみんなを不幸にしている。っということを思ってる方って沢山いると思います。辛いですよね、分かります。なぜなら私もそうだったから・・・でもね、ぶっちゃけ言うと、【あなた一人がこの世からいなくなったところで　　　　　　　　　　　何にも変わりゃしないんだわ】あぁあ～、言っちゃったよ。。。自分はダメな価値のない人間？自分のせいでみんな不幸？自分なんていなくなればいい？一体どれほどの存在のつもりなんだい？自分がそんな大きな影響を持った存在だとでも？そもそも、その人たちって本当に不幸なの？自分の罪悪感からそう決めつけてるだけじゃない？だとしたら、とても失礼なことしてるのでは？自分は優しいから、つい申し訳なくなって自分を責めちゃう？うん、そうだね。あなたはとっても優しくて素晴らしいよ！！そんなあなたが私も大好き(^^)でもね、【優しいから】を隠れ蓑に、自分と人を傷つけてない？それって本当に優しいの？？せっかくのあなたのその心の優しさ、思いやりの深さ、いっぱいの愛情を本来の使い方、つまり自分

こんにちは、ゼロ地点です。お願いします。😚前回、あなたの無価値感は脳のシステムです。までのダイジェストをお話しました。 今回は、あなたに価値がないなんて、まぼろしでしかない。というお話をします。😉例えば、ゲージの中で飼われているリスがいます。 餌は毎日豊富に与えられ、運動もせずにブクブク太り、走ると変な走り方で、重そう、木には登れない。でも、愛嬌はあってかわいい。対して 森の自然の中で生きるワイルドなリス。 餌は自分で探し、蓄え、素早く木に登り、自分の力で危険を回避する。巣を自分で作り苛酷な四季を自ら越えて生きている。リスとして何の価値の差があるのでしょうか？😳片やゲージの中という、言わばシステムの中で太ってしまいました。自然で生まれ、自然で暮らせば、森のリスです。😅もうひとつ、 私たちは、記憶というシステムで無価値感を感じてしまう。とお話しました。 それでは、記憶喪失になったと想像してください。 私は誰？ここはどこ？と感じています。😫私はゼロ地点であることは忘れていますが 何らかの私を感じる機能？というか、何らかの意識的なものはあります。😳それに、価値の差はあるのでしょうか？ じゃあ、あなたの記憶と本田宗一郎さんの記憶が入れ替わったとします。 あなたは、本田さんになったあなたを無価値と感じるでしょうか？ 価値ではなく、好きなことを思いっきり生きている。とは思うかもしれません。😁もっと言えば、システムで無価値と思い込んでいるあなたを本田さんは無価値と思うでしょうか？ 本田さんの魂なら、価値なんて考えずに、今から好きな事に動き出しそうです。😤とにかく、、、 あなたに、価値がないと

こんにちは、ゼロ地点です。お願いします。😁無価値感は「やりたいこと｝と「従う」の交換で、親の愛から来ることが多いというのは前回お話しました。😉今回は、その無価値感を止められないどころか、忘れられなくする。いえいえ、増幅する犯人の話をしたいと思います。😫その犯人は、情動記憶です。 ネガティブな感情を感じた時に、忘れてはいけないと脳が強く記憶しようとします。 その記憶の際に、出来事や状況と共に、そのときの感情も一緒に記憶します。😓この、情動記憶の厄介なところは、状況が違っていても「似たような感情」は、 以前の感情と重なり厚みを増して記憶されます。 出来事や状況の記憶は、だんだん薄れていったり、詳細ははっきりしなくなっても 「感情は忘れない。」 しかも、厚みをまして強くなっていくのです。😫😫😫例えば、幼い子が牛乳をこぼしたとしましょう。 よそ見してるからこぼすんだ！ボーッとしてるんじゃない！だからお前はダメなんだ！😨感情の記憶も、怒られた。怖い。 見ていない僕が悪いのか、ごめんなさい。自責の念。 お前はダメだ。苦しい。😩牛乳をこぼしたのか、味噌汁こぼしたかは忘れても 感情は忘れない。 テストの点が悪い。 こんな点をとって恥ずかしくないのか？サボってるからだろ。だからお前はダメなんだ。😨怒られた。怖い×２。勉強中眠ってしまった僕が悪い。自責の念×２。だから僕はダメだ。苦しい×２。 テストの点数は忘れても、感情は増幅。😫😫😫そんなことが子供のころからずーっと、他者から（親、先生、兄弟、上司）また、自分から受けたら自信もなくなり、無価値感に苛まれますよね。😨はい。犯人わかりました❗安心して

こんにちは、ゼロ地点です。 お願いします。😚前回はダイジェスト2と銘打って、今までお話しした内容を大雑把にご説明しました。今回は、もう少し全体的に広くイメージ出来る様に 過去、現在、未来の関係性の整理と、 全体を見下ろす視点のお話を 車に例えてご説明したいと思います。😁車は、私としましょう。 脳のシステムで無価値を作りだした過去の仕組みは、 後タイヤです。 夢を持ち、向かうシステムは未来の仕組みは前タイヤ。 「今」にいる私現在の仕組みはエンジンです。 今まで私達は、 車の仕組みを知らずに どこが悪いかわからないけど、、、 車の調子が悪い。気分が乗らない。ショボーン😌どこが悪いかわからないけど、多分、走らないのは、 前タイヤがいけないんじゃないか？ と前に進む為に。。。 タイヤにポジティブ思考と言う空気を いっぱい入れようとしてました。 でも、プラス思考しても、すぐ調子悪くなる。💦💦実は、過去の挫折感が膨れて、 また、同じ失敗をするんじゃないか。と 後ろタイヤがパンクしてブレーキ掛けてた。😅と解れば。後ろタイヤのパンクを直してから、前タイヤにもポジティブ空気を入れる！後ろタイヤを修理しなきゃいけなかった。😅とかはたまた、 現在の自分が何もできないと 心のエンジンが掛かってない。😌やらなきゃいけない やるべきと、でもやりたくない。無理ながんばりで未来の夢に進もうと、 前タイヤの整備ばかりしてた。ただ、カラ元気でバワーを奪ってたり。そういう仕組で出来た気持ちを見つけてあげるのが先決だと気がついたり！どこが故障の原因かわからないまま、闇雲に修理しようとしてました。😅車の作りを知った 整

こんにちは。ゼロ地点です。お願いします。😚今回は、今まで書いたもののまとめのお話をしたいと思います。 大雑把に言いたいことはこういう事です。 ダイジェスト。がんばります。😅最初のお話で人間の機能として、 「今」しか感じる事が出来ない と言うお話をしました。今を満たし（充実感を感じ）ながら、 好きなことに取り組む「今」のプロセスが幸せで生き甲斐だ。 と感じる作りの理解。 そして、それぞれの人が心の自然治癒力を持つ！ というのがこのブログの最終目標です。😉そのなかで「今」に幸せに感じられない 足かせが僕にはありました。 足かせを外す事が出来た考え方 １、過去が作り出す無価値感の正体を理解する。 ２、「自分に価値はない。」ではなかったことを理解することで見える自分の本当の姿。 （客観的に自分を理解する） ３、未来のわくわくを「今」を満たすパートナーにする。 ４、いつでも足を引っ張ってくる、今までの考え方の癖をやっつける。 （いつでも充実することを諦めない自分の芯（ゼロ地点）をキープする。）をお伝えできれば嬉しいと思います。😅ダイジェスト1スタート！ 過去のネガティブ感情（後悔や恥、うぬぼれ、自責の念、怒り、悔しさなど）は 人間の生きるために備わっているＤＮAレベルの初期設定である。そして、この社会の善悪の判断、人々の生活、コミュニケーションの基準は 価値観を目安にしています。 価値観は、幼い頃の教育に大きな影響を受けています。 養育者の愛や、しつけ、将来への期待など、良かれと思うことも子供の価値観に悪い影響を及ぼしていることも多いです。😣幼い私たちは、自分の欲求と親への従いを交換し、

こんにちは、ゼロ地点です。 お願いします。😚前回は自然治癒力理論は 明日になると忘れるよ。 だから、いつでも ゼロ地点に戻れる地図を 簡単なメモに残すと便利だよ。 と言うお話をしました。 今回は、 情動記憶との闘い！ 情動記憶に感謝する。 を 説明したいと思います。😊闘いと表現すると がんばって消す様なイメージになりますが、 イメージは全く逆。😁情動記憶、実は優しい機能で おせっかいな機能なんです。💦過去経験した状況と感情をセットで記憶するんですが、 あなたを心配して 同じ誤ちや恐怖を二度と起こさない様に 何度も繰り返し、 こんなことあったから、 あんた、気をつけなさいよ。 あんた、危ないからやめなさいよ。 って、何回も教えに来てしまう。😂それにより モンスターの様に強い記憶になってしまいます。😥実はこれ、もう一つ大きな犯人がいます。 　 それは、 学習性無力感。😓要は、何回も悪い記憶がでてくることで 学習しちゃって、説得されて無力になってしまうんです。 ですから。結論。 学習させないようにする！😃です。 情動記憶は 過去の経験からのトラウマ を作りだしてしまうような 機能でもあります。😫こじらせない様に あまり出て来ないように 優しく帰してやって下さい。😂すると、今、出て来た以上には 大きくならないし、 出てくる度に優しく帰せたならば、 ひかえめに出て来る様になります。 それでは どうするか？😉いつもの ゼロ地点から客観的に 出てきた記憶とか感情を観察。 あー、あんないい方したなぁ。 あー、こういう感情だったんだなぁ。 あくまでも、善悪の目では見ないでください。😊そして、 そ

こんにちは、ゼロ地点です。お願いします。 前回は価値観は、対立概念で無ければなくてもいい。というお話をしました。今日は無価値感の仕組みの話をします。😚子供の頃、人間は一人では生きていけない代わりに、無条件で親に育ててもらわなければなりませんでした。だから、親に気に入ってもらうことが最重要課題です。😅子供の価値観は「やりたいこと」と親に従う（我慢）を交換しています。 したいことより、親のして欲しいことを頑張り、出来ないと自分を攻める。 これが習慣かし、強化され無価値感を持ってしまうのです。 さすがゼロ地点、今日も分かりにくい。 はっ、はっ、はっ、順番にお話します。😁子供は親に無条件で育ててもらわないと生きて行けません。 なので、本能的に親に気に入られなくてはいけないことを知っています。 でも、「遊びたい。」「走りたい。」「騒ぎたい。」「聞いて欲しい。」「甘えたい。」 などなどの欲求（やりたいこと）も、もちろんあります。 これらを、親の価値観に当てはめて我慢することにより、いい子でいようとします。😥「今は遊ばないで。」「走るな。」「騒ぐな。」「あとで聞くから今は静かに。」「抱っこ抱っこ、もうお兄ちゃんだからダメ。」などなど。 「やりたいこと」と「従って我慢していい子でいること」を交換することが、愛を獲得し、育ててもらう事と認識してしまう。これは、本人にも分からないうちに自然に習慣化、強化されます。😤次第に「やりたいこと」サッカー、ゲーム、音楽、テレビなど。。。。。。。。自分の欲求をも分からないぐらいに、 親のして欲しいことを「さも、自分のしたいこと」のように従順に信じていきます。😥

こんにちは、ゼロ地点です。お願いします。😁今回は、アダルトチルドレンの話です。アダルトチルドレンはアルコール中毒者を親に持つ子供の心理状態から始まっています。 その中でも子供の価値観が歪められる。わからなくなっている仕組みをざっとお話しします。😣例えば、学校から帰って茶の間で勉強していたら酔っぱらった親父が帰ってきました。 「おお、ゼロ地点、勉強してるのか。偉いなぁ。将来は大臣だな。」って誉められて。😁次の日 お父さんが帰ってくる前に昨日みたいに勉強しようと思ったゼロ地点少年、茶の間で、はりきって勉強。😁帰ってきたよっぱらった親父は、 「ゼロ地点、なんでこんなところで勉強してんだ。自分の部屋でやれ。」って叱られる。😣同じことをしているのに、今日はしかられ、昨日は誉められを繰り返すと、 子供は親の顔色しか見なくなってしまいます。😒これは、アル中の親だけではなく、僕の親もそういうところがあったなぁって思います。 うちは商売をしていて、僕も自分で会社を起こしてやっと気がついたんだけど、数字（売り上げ）でした。 売り上げがいい時は優しくて、悪いときはイライラ。同じ立場に立って「あー、これか」びっくりって思いました。 娘には当たらないように気を付けるきっかけになったので良かった。とにかく、物事の判断を人の顔色に頼るようになる。 子供は生きるために無条件で愛して育ててくれる親が必要です。本能で親に合わせるしかないのです。 親に合わせる癖はやがて、学校の先生に合わせ、先生の顔色をみて。会社の上司に合わせるようになり、上司の顔色をうかがう。 そして大人でも、アダルトチルドレンになります。😓大な

仕事の責任は重い。妻や子どもからの期待も大きい。それでも、心のどこかで「今の生活を変えたい」という渇望があった。少しでも前に進もうと、仕事を効率化し、わずかな空き時間で資格勉強や自己啓発を続けた。それを15年近く繰り返した。でも、突破口は見えなかった。気づけばもうすぐ40代。「このまま人生が終わるのかもしれない」と思った。こんな心の状態で、これからさらに増える仕事の重責を負えるのか。自分にも、周りにも、不誠実さを感じながら生きていた。そんな自分の内面を、絶対に子どもたちには見せたくなかった。でも同時に、それ自体が悪影響を与えているのではないかという不安もあった。もう動きたくない。頑張りたくない。何も考えたくない。それでも、不都合な未来の映像が脳内に渦巻き、不安は何年も抜けないほど膨らんでいた。一度、本気で「死にたい」と思ったこと面白いことが何も思い浮かばない。辛い未来のイメージしか出てこない。周りから本当は必要とされていない気がしていた。だから、死にたいと本気で思った。でも、残される家族、特に子どもへの影響を考えると、その選択はできなかった。じゃあ、どうするか。死ぬくらいなら、今の生活を捨てようと思った。やりたいことをやってからでも遅くない。もし、心からやりたいことに向き合う姿を子どもに見せられるなら、結果がどうあれ、それは一つの参考になるんじゃないか。そう考えた。でも、「好きなこと」はできなかった「好きなことをやろう」という言葉は魅力的だ。今までできなかったことだし、その先に成果があるのなら素晴らしい。でも、できなかった。そもそも、好きなことがわからない。仮決めしても続かない

こんにちは！ともこです(*^▽^*) 今日もブログに来て下さり、ありがとうございます！ GW後半に入りました！ カレンダーどおりの休みだった私には、 やっと来たか！いよいよだ！という感覚です。 あなたは、やり残したことはないですか？ たとえ一つでも、やった感を味わって、GWを終えるようにしましょうね。前回のブログで、 自分をゆるめるのに、だれかの許可が必要な感覚が、 私にはあることに気づいた、 という話をしました。 今日はそのつづきをお話しますね。あるYouTube動画を見つけ、観てみました。そこでは、自分はダメだ きっと（やっても）自分はダメなんだろうな と思ってしまう感覚について説明していました。「自己無価値感」というそうです。その名のとおり、「自分には価値がない」 という感覚です。 私は正直、「無価値とまでは・・・」 と思い、自分の話ではないと思いました。 しかし、次のことを知って、私も該当者だと気づき、ハッとしました。 ぜひあなたも、次の質問を自分にしてみて下さい。 親友が転職して、初めてやる仕事に奮闘していました。 しかし親友は、周囲と比べて仕事が遅くて失敗もして、 私は全然ダメだ、なんでこんなにダメなんだ・・？ と落ち込んでいるとします。 あなたは、親友に対して、何と言ってあげますか？ そんなことないよ！ だってまだ始めたばかりじゃない？ 私だって、失敗しちゃうよ。 慣れたら、他の人よりできるようになるかもしれないよ？ と、まずは励ましてあげようとしませんか？ だとすると、あなたは自分にも同じように声をかけてあげられませんか？かけてあげられないとしたら、 あなたは「

こんにちは。心を開放するライフコーチの関根です。前回の承認欲求の認知バイアスに続いて、自信喪失や無価値感も同じくらいご相談の多いお悩みのひとつです。人がなぜ自信を失い、無価値感を持ってしまうのか？その深層にある満たされない感情についてご説明します。＜自信喪失と無価値感＞今まで成功が続いていた人が、新しい事に挑戦することで今までのやり方が通用しなくなったり、環境が変わったりして急に物事がうまく行かなくなることがあります。すると「自信がなくなった」「自分に価値を見出せなくなった」という心境に陥ることがあります。実はこれは、承認欲求が満たされない事が原因です。一定の成果が出せる自分に対する信頼が無くなり、周囲から認められないという思い込みが自己価値感を低下させてしまいます。自分が価値ある存在と感じられなくなることで、自信を持つことが難しくなってしまいます。自信や自己価値感の欠損は、マズローの5段階欲求の「承認欲求の階層」に当たります。周囲からの応援がなくなったり、今の環境を脅かすような事が想定されると「社会的つながり欲求」や「安心・安全欲求」にも影響を及ぼす可能性があります。このように、「自信喪失」や「無価値観」が感情的欲求を根底から崩してしまう事にもつながるため、時間をかけて「心の土台部分」を形成していく必要があります。＜自信喪失と無価値感を取り戻す＞自信喪失と無価値感を取り戻すためには、以下の方法が有効です。1. 現実的な目標を設定する まずは小さな目標から始めて達成感を積み重ねることで自己価値を実感します。現実的で達成可能な目標を設定して日々継続することで周囲の反応も変わり、

沢山種類がある【ネガティブな感情】。 その中でも最も人生を左右してしまうネガティブの無価値感。 その無価値感が【心の支え】？ え、何言ってるの？この人…。 しかし、私にとっては心の支えだったのです。 NAMIDAサポート協会　テープ式心理カウンセラーあさみです。5大ネガティブ 様々なネガティブな感情がありますが その中でも、強いネガティブを『5大ネガティブ』といいます。その強いネガティブの中でも、【最も人生を大きく左右してしまう強いネガティブ】が無価値感です。 私の無価値感のガムテープ これは、本当に沢山ありました。 その中でも、深いガムテープ、人生に関わるガムテープの一つに私の中で、こんなガムテープがありました。 とにかく、私がどう感じているのか？ 私のカラダの調子がどうなのか？ それを考えることなく、頑張り続けます。 心なんか、どうでも良かったのです カラダなんか、どうでも良かったのです 私なんか、どうでも良かったのです 何故なら、このガムテープがあることで、頑張らないと生きてはいけないから。 常に「命懸け」でした。 全ての自分の目の前に存在すること全てに「命懸け」でした。 誰でも、なにか自分の命の危険を感じたら、自分の心やカラダは関係なくなると思います。 多少調子が悪いとか以前の問題で、全力で逃げたり、戦ったりすると思います。 人生が全て、その感覚で生きていました。苦しんでいながらも心の支えだった。 私がどうしてそんな常に命懸けの状態でも 40年以上もこの人生を生きてこれたのか？ その生きてきたエネルギーを出していたのも そのガムテープでした。命掛けだったからこそ、私は生

「尽くすと愛されない」恋愛においてよく言われることですが、これは本当に事実でしょうか？確かにそういった結果になる場合も多くあると思います。ですが問題は"尽くす"こと自体ではなく、どういう意図でそれをしていたかによります。尽くすことで相手から愛されようと思っていたり、嫌われたくなくて相手に合わせ過ぎてしまったり。こういった行動動機で尽くしている場合は、恋愛はうまくいきづらいです。大好きな人のために何かをやってあげたり、世話を焼いたり都合に合わせてあげたり、それをすることであなた自身が幸せを感じるなら全く問題はありません。むしろ尽くすことで自分も相手も幸せになれます。ですが、「これだけやってあげたのに」「いつも合わせてあげてるのに」少しでもこんな気持ちになるのであれば、それはあなた自身が相手から愛を奪い取るためにやっている行為に過ぎません。このような動機から尽くしていると、相手が自分の望んだような言動をしてくれないと不満が溜まったり、自分も限界がきてある日爆発したりします。爆発までしなかったとしても、コミュニケーションの中で不満が態度に出てしまうので、相手からすればあなたを「愛したい」と感じられません。尽くすことで愛されなくなるのではなく、「愛される目的で尽くしている」からうまくいかないのです。そして、なぜそのような動機で尽くしてしまうのかと言うと、自己肯定感が低かったり無価値感が強いからという根本的な原因があります。恋愛は小手先のテクニックや行動でうまくいくものではありません。モテるための勉強をして幸せな恋愛ができるならば、この世の多くの人が恋愛で悩むことはありません。まず大事な

人は生きていれば 無意識に何かしらに "執着"し、依存してしまう生き物です。 "執着"とは、"怖れや不安"から発生し 私達を生きにくくする 厄介な感情です。 怖れや不安は私達が最も嫌う 感情の1つです。 だからこそ、執着してでも 恐れや不安を回避しようとします。 しかし、 "執着"は私たちの心から幸福感を奪い 私たちの幸せをジャマしている と言っても過言ではありません。 本日は そんな"執着"の話をしていこうと思います。 "こだわり"と"執着"の違い こだわりには希望も夢もあって とてもポジティブな状態をさします。 一方、執着とは、 例えば、あなたがある人物(もの)が 気になってたまらない、 心のほとんどがそれを占めており 「絶対手に入れたい」 「絶対手放したくない」 と思い、色々な努力を重ねるが、 そこには希望も夢も喜びもない状態。その心を占めるのは怖れ、不安、悲しみ、無価値感 などの感情ばかり。つまりこだわりと執着の違いとは そこに「喜び」があるか「苦しみ」 ばかりを伴うかにあります。 「感情」を手放すと「執着」も消える 執着はあらゆる人やものを対象とします。 じゃあそれらを手放せば執着はなくなるかと 言えばそうではありません。 なぜなら本当に執着している対象は 人やものではなく それに映し出されている感情だからです。 過去の恋愛に執着している人も お金に執着している人も その背後には必ず、「強い感情」が存在しており 多くの場合がネガティブな感情になります。 執着の対象となっている人やものには 処理できなかった感情をどうにかしようと あがいている心の様が映し出されています。

いい人に思われたいいい印象を持たれたい善人であること良い印象を持たれること、は社会生活の中では、かなり重要視されているように思います。自分の負担の掛からない範囲で、それを行うことは、「適度な努力」となると思いますが、過度に求めすぎているとき、自分の期待ほど周囲の人は自分のことを「いい人」と思ってくれていないと感じ、自分の内側に違和感を持っていたりします。そして、もっといい人にならないと！と、考え、何をしたらいいか、どのように見せたらいいか、と試行錯誤を加速させてしまうと思います。そのような状態になっているときは、一息入れて、考えてみましょう。どうしてそこまでいい人でいないといけないと思っているのか？ということです。いい人と思われることで何を得ようとしているのか？いい人と思われないと、何に困ってしまうのか？得ようとしていることの1つとして、相手から愛情や信頼を得ることに、過度に固執している、ということがあります。私はいい人だから、私を愛して欲しい私はいい人になろうと努力しているのだから認めて欲しい自分の存在価値を周囲の人から与えてもらいたい、という思いがあるのです。つまり、周囲の人から自分の存在意義を与えられないと自分が存在してはいけない、と思い込んでいるのです。無価値感です。無価値感を感じてしまう自分に自分が困っているのです。そんな自分が自分をどのように扱っていいのか分からずに苦しくなってしまうから、そうならないように「いい人」でいないといけない、というルールを自分に課しているのです。それはとてもしんどいことです。しんどいことを自分に課しているからしんどくなるのです。自分の本当

世の中には攻撃的な方というのは残念ながら存在します。あまりにも理不尽な目にあうとまともな思考ができなくなることもありますね。｢私に何か、問題があるのかしら？｣って落ち込んで、更に追い打ちをかけるように攻撃されているように感じるとき｢私って、嫌われているのかしら？｣ってクヨクヨしてしまうときもしかすると、攻撃的な人はあなたが愛されキャラであることに嫉妬しているのかもしれません。あなたそのものを嫌っているのではなく優秀な人美人な人裕福な人経験豊富な人愛されキャラの人自分にはないと思い込んでいる自分の欲しいものをあなたの中に見て嫉妬しているだけかもしれません。承認欲求と自己肯定感の欠如から他者を咎めて相対的に自分の価値を高めようとしているだけかもしれません。あなたが無価値感に苛まれる必要はないのです。

こんにちは。今日もおつかれさまです。今回は「無価値感」について書いてみます。私たちは日々、多くのことに追われながら生きていますよね💦勉強、仕事、人間関係、子育て、家事…そんな中でふと、「自分には何の価値もない」と感じてしまう瞬間がありませんか？それはとてもつらく、孤独を感じるものです。しかし、その「無価値感」は本当に真実なのでしょうか？💡無価値感とは何か？無価値感とは、自分自身に価値がないと感じる感覚のことを指します。例えば次のような思いに悩まされることがあるかもしれません。「自分は誰の役にも立てていない」「あの人のようになれない」「頑張っても誰も気づいてくれない」これらの感情は、失敗や人との比較から生まれることが多いです。また、SNSでキラキラとした他人の成功を目にしたり、社会の期待に応えられないと感じたりすることも、無価値感を助長します。なぜ無価値感を抱いてしまうのか？無価値感は決して「あなたがダメだから」ではなく、さまざまな要因が重なり合って生じるものです。他者との比較誰かと自分を比べ、「あの人はこんなに素晴らしいのに、自分は何もできていない」と思い込むことがあります。しかし、それぞれの背景や環境は異なるため、この比較自体が不公平なこともあります。承認欲求の未達他人に認めてもらいたいという欲求が満たされないと、自分の存在が無意味に感じられることがあります。過去の経験幼少期の否定的な経験や、失敗が繰り返される中で、「自分はダメだ」という思い込みが形成されてしまうことがあります。疲労やストレス心や体が疲れていると、物事をネガティブに捉えやすくなり、自分の価値まで否定してしまう

セルフ・セラピー・カードとは、 48枚ある「カード」を引くことによって、 今困っていることの 「本当の原因」「それを癒してくれるもの」 「それを突破した時に得られるもの」 などが分かる心理カードです。 セルフ・セラピー・カードを毎日1枚引いて、 その日1日を生きるヒントをお伝えしていきます。 本日の1枚　22　VALUELESSNESS　無価値感本日の1枚は、22　VALUELESSNESS　『無価値感』　でした。このカードを引くのは今回で2度目ですが、今日またこのカードを引いたということは、私の中でまた『無価値感』が出てきたということかもしれません。『無価値感』とは、正に「自分には価値がない」と感じる気持ちです。『無価値感』は無意識の中心的な感情です。それは苦痛のあまり自分には全く何の価値もないと感じる気持ちです。この感情が出てくる原因の多くは、子供時代の家族のトラウマ（精神的外傷）的な出来事にあります。それがまるで自分のせいであるかのように自責の念を持ち、自分の中心であるセンターを外れ、犠牲的な行為をするようになってしまったのです。しかしそうしたところで『無価値感』は強まるだけなのです。 このカードを引いた人は、現在の問題や状況は、自分が感じている『無価値感』が原因ではないかと見直してみることが必要です。 ですので、私が今日再びこのカードを引いたということは、私がこの『無価値感』を感じているせいかもしれないということに再度向き合う必要があるということかもしれません。私の問題は何なのか、また、自分が『無価値感』を感じないですむためにしている「償い」は何なのかを探してみる必要

あなたに会えて嬉しいです🌹ココナラでお仕事されている皆様お疲れ様です⭐️ご覧いただきありがとうございます！今回は私の体験から学んだ事を書こうと思います。正直な私の気持ちです。読んでくださる方によって上がってくる感情は色々あると思います💫それでいいんです！みんな違っていいんだと私は思います♡数カ月前に、あるアプリでライバーをしていました。（顔出しはしていません）初めての経験でわからないことばかり(^_^;)とても民度のいいアプリで、事務所の先輩方やリスナーさんがたくさん教えてくださいました⭐️とても感謝していますm(_ _)m🍀そこで、あるリスナーさんから”クズ”や”クズ製造機”という言葉を受けました。受け取らないようにしていたのですがここで私は泣いてしまったんです(ﾉД`)ｼｸｼｸ急に感情がブワッと溢れ出したのを覚えています。今回は、この言葉を発した人の心の中を書きます。次回にこの出来事を通しての私自身の感情や学びを書きますね🍀このような言葉を誰かにぶつけるという行為は発する人は、”相手に言っている”と認識している事が多いと思います。しかし、私たちの脳は、自分が発した言葉が”相手や他の誰かに言っている”言葉なのか、”自分に言っている”言葉なのか、区別がつきません。なので、自分が発した言葉でダメージを負うのは”自分”です。そのような言葉を発するのは心の奥に、”自分に自信がない”という無価値感や自己肯定感の低さが感じられます。暴言や批判、悪口によって、相手を下げることで自分の価値を上げようとしているのです。逆に言えば、そうしないと自分の価値を感じられないとも言えるかもしれません。恐

こんにちは。心を開放するライフコーチの関根です。私のコーチングやメンタリングのキーポイントと言える「観念（否定的な思い込み）」について書きたいと思います。読みやすいようにポイントをまとめて書きたいと思います（笑）＜観念（否定的な思い込み）＞とは観念とは、過去の自分の体験を基に作り出した「否定的な思い込み」です。主に、幼少期の体験から作られる事が多いため、忘れてしまう事が多いのですが、実は信念に刻まれているため、人生に何度もその現象を感じる出来事が繰り返されてしまいます。ご相談内容で多いのが、「お金」「仕事」「人間関係」「パートナーシップ」などですが、すべてに共通しているのが「無価値感」です。今回は「無価値感」をテーマにお話します。＜無価値感とは？＞無価値感とは、自分自身に対して価値がない、他人から見て私は重要視されていないと感じる感情になります。この観念があると、否定的な思考がベースにあるので何をやってもうまくいかない自分を無意識で探してしまいます。他にも様々なネガティブな感情と結びついて、様々な悪影響を及ぼします。今までの活動で得たデータをまとめると、無価値感を中心に10個ものネガティブな感情への派生を確認しています。これらの感情は、仕事や人間関係に影響が出る事が多いので、事業の失敗や人間関係トラブルなどを引き起こしやすいです。無価値感から派生するネガティブな感情を下記にまとめますので、参考にして頂ければと思います。＜無価値感から派生するネガティブ感情＞絶望感: 未来に希望や将来が見い出せず人生に意味がないと感じる。 悲しみ: 持続的な悲しみ状態が続く。 罪悪感: 自分の存

あなたは人の悪口を言ったり、愚痴や弱音を吐くことに抵抗はありますか？誰か他の人がそのような行為をしてるのを見ると、胸がザワザワしたり不快な気分になったりしますか？道徳的な考えで、人の悪口を言うのはよくないと私達は教育されます。誰かを強く批判したり汚い言葉を使うのはよくないことだと思っています。スピリチュアルな世界や、迷信でも、悪いことをすれば自分に返ってくるという考え方をよくします。いいことをすれば自分に巡りめぐって返ってくる。つまり、悪いことをすればそれも巡りめぐって自分に返ってくる。というような具合です。また、脳科学や心理学でも、愚痴や泣き言、弱音やマイナス発言は自分自身が聞いているので良くないと言われたりします。それはそうだろうと私も概ね同意見です。ですが本当に悪口や愚痴などは完全に悪なのでしょうか？嫌なことや腹が立つことは生きていれば必ず出くわします。程度の差はあれど、誰だって「畜生」と思うことの一つや二つはありますよね。こういうときに無理に自分をなだめて怒りを鎮める必要はないと私は思います。例えば誰も見ていない一人のときであれば、悪口を言ったり暴言を吐いても良いです。こんなこと言ったら最低だと自分で思うようなことでも、好きに呟けば良いです。例を挙げると、「死ね」や「クソ」などの暴言もいくらでも言って大丈夫です。「ムカつくんじゃババア！ドブに落ちて一生沈んでろクソが」と言ってもOKです。「キショいんじゃボケ、話しかけてくんなゴミカス」と言っても問題ありません。「みんな死ね！苦しんで全員死んじまえ！」と叫んでも良いです。誰かに向かって言ったり、相手に言うことはトラブルのも

今回は人の自我意識による、自分には問題、欠陥、改善点が ​ ​ あるという執着的幻覚、幻術が解けることをテーマとした ​ ​ 遠隔法術ヒーリングをお届けします☆ ​ ​ ​ ​ 人は本質的には、その存在をより素晴らしくする、より改善する、 ​ ​ その存在価値が悪化する、下がるということは ​ ​ 体験不可能だと言われています。 ​ ​ ​ ​ 源の生命にとっては元々全ての人物を不変の至高の産物や ​ ​ 作品として生み出しており、自我さんが自分自身を ​ ​ そのように思えない、信じられない視点と判断基準の方が ​ ​ 偽りであり、誤解と言えます。 ​ ​ ​ ​ その偽りや誤解の影響が解けていくと、己という産物に対して、 ​ ​ 己が地球に存在していることに対して喜びに震えるような ​ ​ 感涙を体感することになり、自責、罪悪感、無価値感といった ​ ​ 自身に対する蟠りが無くなっていくでしょう。 ​ ​ ​ ​ ただ、自分自身に対する偽りの判断基準や誤解から ​ ​ 解放された自分が素晴らしくて、その嘘や誤解の幻術に ​ ​ 閉じ込められている幻覚を抱えた自分は駄目だ、嫌だという ​ ​ 視点を持つと、源の生命の意識や世界からのずれが生じます。 ​ ​ ​ ​ 幻術の中でしか生きられない自我としての自分や幻覚に影響される ​ ​ 自我の人格も全部含めて、私達人間は至高の産物と作品であると ​ ​ 捉えると、今回のテーマを受け取りやすくなると思います☆ ​ ​ ​ ​ 惹かれる方はヒーリングのエネルギーを受け取ることを ​ ​ 意識しながら、リラックスして動画を御覧下さい(

自己価値。人が前向きに生きていく上で、とても重要なこと。私は無価値感が強く、とても自己肯定感や劣等感が低いんです。これは、アダルトチルドレンの特徴で、自分は愛されない存在として自分を認識してしまっています。潜在意識の中に刷り込まれているということ。幼少期に、自分が愛されてない、愛される価値のない人間と自分で判断してしまったのです。これはかなり生きていくことに難があります。強い覚悟で修正するしかありません。私は、今アダルトチルドレンについて調べていますが、日本にアダルトチルドレンはたくさんいると思います。（深さは、人それぞれです）子供のころに、「禁止事項」が多いからです。教えに、個性を消す、～してはならないが多いでしょ？親に、自分の考えを押し付けられることも日常茶飯事ですから。自分の価値に気づき、もっと自由に生きていいんだ、もっと自分らしくていいんだと気持ちを軽くして生きていけたら、違う生き方が見つかるかもしれませんね。

セルフ・セラピー・カードとは、 48枚ある「カード」を引くことによって、 今困っていることの 「本当の原因」 「それを癒してくれるもの」 「それを突破した時に得られるもの」 などが分かる心理カードです。 セルフ・セラピー・カードを毎日1枚引いて、 その日1日を生きるヒントをお伝えしていきます。本日の1枚　22　VALUELESSNESS　無価値感本日の1枚は、22　VALUELESSNESS　『無価値感』　でした。 どうやっても画像が横向きになってしまいすみません。 このカードの意味は、「自分には価値がないという気持ちで、罪悪感と関連している。補償行為をして、この感情を感じないようにすることが多い。」となります。『無価値感』は無意識の中心的な感情です。それは苦痛のあまり自分には全く何の価値もないと感じる気持ちです。この感情が出てくる原因の多くは、子供時代の家族のトラウマ（精神的外傷）的な出来事にあります。それがまるで自分のせいであるかのように自責の念を持ち、自分の中心であるセンターを外れ、犠牲的な行為をするようになってしまったのです。しかしそうしたところで『無価値感』は強まるだけなのです。このカードを引いた人は、現在の問題や状況は、自分が感じている『無価値感』が原因ではないかと見直してみることが必要です。ですので、私が今日このカードを引いたということは、私がこの『無価値感』を感じているせいかもしれないということに向き合う必要があるということかもしれません。そして、私たちは普通この感情を感じたくないと思っているので、補償行為をして、この感情を感じないようにすることが多いのですが、