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正しい自己理解を深めるためには、自分の感情を無視しないことが大切です。私たちはしばしば、過去の記憶により、感情に振り回されることを恐れて感情を抑え込んだり、気にしないようにしたりしがちです。しかし、感情を冷静に見つめ、適切に向き合うことこそが、自己理解を高め、感情に翻弄されない自分を築くための重要なステップです。 １，EQを活かして「冷静に感情を見つめる」感情に振り回されず、自分の考えや行動を冷静にコントロールするためには、EQ（Emotional Intelligence：感情知能）というスキルが役立ちます。EQとは、自分の感情を把握し、適切に調整する能力のことで、他者の感情を理解し共感する力も含まれます。自己理解や対人関係の質を高めるためにも重要とされていますが、特に「冷静に感情を見つめる」ために大きな力を発揮します。冷静に感情を見つめることで、以下のような効果が得られます。1ｰ１. 感情に振り回されない   今の感情をただ単に認識し、「今そう思っているのだな」と受け入れることで、不安や怒りといった強い感情が湧いたとしても、それに飲み込まれることなく冷静でいられます。１ｰ2. 思考の暴走を防ぐ   今こう思っているのだな、と感情に気づくことで、感情が思考に与える影響を理解できるため、ネガティブな考えに引きずられずに済みます。感情が未処理のままだと、思考がそれを補完しようとし、さまざまな理由付けが行われていきます。つまり過剰な不安や心配が生まれることがありますが、EQがあればそのループを断ち切れます。２感情が先か、思考が先か？「感情が先か、思考が先か」については、心理学や脳科

私はずっと、こう思って生きてきました。「嫌いって思っちゃダメ」「人を憎むなんて良くない」「恨むなんて恐ろしい」「妬むなんて恥ずかしい」「嫉妬してるなんて知られたくない」そして、SSD（学術名『Spinal Signal Decoding』）に出会うまでは、本気でそう信じていました。…なのに！「嫌いって思っていい」「憎んでいい」「恨んでいい」「妬んでいい」「嫉妬していい」って、どういうこと？？って思いますよね！？私もそう思いました。でも、「嫌い」って感情を、一度も感じたことがない人なんて、いるんでしょうか？もしも野生の世界で、「嫌い」「怖い」「あの相手は危険」っていう感情がなかったら——きっと、即効で天敵に食べられてしまうのでは？とさえ思います。つまり「嫌い」と感じることは、「この人とは一緒にいる必要がない」っていう大事なサインかもしれない。もちろん、「嫌い」と思いながらも、どうやったらうまくやれるかを考えて、自分と向き合ったり、相手との関係性を見つめ直したりする。それも大切なプロセスです。でもどうしても無理なら。その人と一緒にいることで日々消耗して、疲れ果てて、心が病んでいくくらいなら——自分の才能や感性が生きる場所へ、そっと移動するほうが、案外、人類の存続に役立つのではないか？とさえ思うのです。私はここ数年、「私が私を幸せにする」ことに取り組んできました。その中で、最後まで開けられなかった“ネガティブな感情”へのフタが、最近、パカッと開いた気がしています。とはいえ、ずっと信じてきた「感情の評価」を手放すのは、一朝一夕ではありません。だから今もなお、日々、自分の感情と向き合い、

はじめまして(*^^*)引き寄せサポーターとしてココナラに登録しました。さちです。引き寄せの法則を実践して、念願の長年片思いしていた男性と両想いになり、お付き合いしています。願いが叶ったら、今度は願いをかなえるためにがんばっている人のお手伝いができたらいいなと思い、登録しました。彼には３度振られており、辛い想いもたくさんしましたが諦められず、執着が強くて自分が嫌になったこともありましたが一番の願いは彼と両想いになって幸せになりたいと願いを放ちました。願いが叶うまでのタイムラグの間、まずは自分のことを自分で満たしていく、自分の機嫌は自分でとっていこうと彼ばかりになっていた思考を自分に向けていくことをやっていきました。本当にかなうのだろうか、などネガティブな思考におそわれることもありましたが、感情をおさえこむより出し切ることで願いを見失わないようにしました。私の出品サービスは引き寄せの法則のワークと共にネガティブな感情の取り扱い方、コロコロ変わる心の取り扱い方も合わせてサポートしていくものになっております。辛い気持ち、悲しい気持ちも吐き出してもらって大丈夫です。その感情も願いをかなえる味方にして、一歩一歩、しんどい時は休んで最後は笑顔で一生幸せになれるように無理なくがんばっていきましょうね(*´ω｀*)ご縁がある方、お申し込みお待ちしております💎さち